圣女果别称小番茄，在我们生活中很常见，一年四季市场上均有卖的，相对蕃茄来说圣女果的味道要好一些，吃起来有一点甜甜的感觉，下面我们就一起来看一看圣女果的营养价值吧！
一、圣女果的营养成分
圣女果含有丰富的胡萝卜素、维生素c和b族维生素，每100克圣女果的营养成分含量为：
能量11千卡、维生素b0.06毫克、蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物3.3克、核黄素0.01毫克，烟酸0.49毫克、维生素c14毫克、维生素e0.42毫克、钙4毫克、磷24毫克、钾179毫克、钠9.7毫克、碘2.5微克、镁12毫克、铁0.2毫克、锌0.12毫克、铜0.04毫克、锰0.06毫克 。
二、圣女果的营养价值
圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质 ， 这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老 。番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能 。
近些年来，美国、德国科学家发现，圣女果中的番茄红素不但可防癌、抗癌，特别是可防前列腺癌，而且还可治疗前列腺癌 。
三、圣女果的功效与作用【圣女果的营养和功效 圣女果的营养价值及功效与作用】
研究表明，多食圣女果可生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血、增进食欲 。对便结、食肉过多、口渴口臭、胸膈闷热、吼炎肿痛等食后有益 。
1、促进发育圣女果可以促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，所以小孩子可以把圣女果当做主要水果之一来吃，那样能增长身体发育 。
2、美容养颜圣女果可以增加人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生，所以特别适合女生用来美容，可以说是女生天然的美容水果 。
3、生津止渴圣女果味道酸酸甜甜，在炎热的夏天食欲减退，常吃些圣女果可解暑热，增进食欲，帮助消化，维护胃液的正常分泌 。
4、清热解毒圣女果对热性病口渴、过食油腻厚味所致的消化不良、中暑、胃热口苦、虚火上炎等病症有较好的治疗效果 。
四、食用圣女果的注意事项1、圣女果一般人群均可食用，尤其适宜婴幼儿、孕产妇、老人、病人、高血压、肾脏病、心脏病、肝炎、眼底疾病等患者食用 。经常发生牙龈出血或皮下出血的患者吃圣女果有助于改善症状 。
2、圣女果忌与石榴同食 。
3、急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用 。
4、圣女果性微寒 ， 气虚、阳虚、阴虚体质人群不宜食用 。
5、圣女果同大果形番茄一样不宜空腹食用 ， 因为番茄果实中含大量果胶和木棉酚等成分，易与胃酸形成不溶性块状物 ， 引起胃扩张和剧痛 。
6、不宜吃未成熟的青圣女果 ， 因为青色的圣女果含有大量的有毒番茄碱，食用后会出现恶心、呕吐、全身泛力等中毒症状 。而成熟呈红色后，番茄碱的含量就大为减少至消失 。
