1、多喝水 。水是人体重要的组成部分 ， 也是人体中含量最多的成分，而且在平时的生活中要多多注意水分的供给 ， 不仅可以帮助解渴，而且还可以帮助清除体内的杂质和毒素，可以帮助美容美颜的效果，这样就可以让皮肤显得不会那么干燥和粗糙 。
2、注意防晒 。女孩子每天应该都在注意自己的防晒问题，其实对于美白的情况来说，防晒是必须要做到的事情，而且经常的防晒可以很好的保证皮肤不被晒黑的情况，而且出门一般都要注意带上防晒工具，而且防晒霜是必不可少的事情 。在紫外线比较强烈和太阳大的时候出门，要记得擦一些防晒霜，佩戴墨镜 ， 戴帽子 ， 让自己的脸部皮肤不暴露在阳光下 。这也是很多明星们保养皮肤的第一步，做好防晒，想不白都难呢 。
【如何美白皮肤 怎么美白皮肤最有效】
3、牛奶美白 。牛奶营养丰富，不但促进睡眠，还能美容，坚持做牛奶面膜让脸蛋更白皙，用牛奶+珍珠粉+VE调和做成面膜，既廉价，效果又好 ， 不仅可以美白皮肤，对于皮肤营养成分的吸收，还可以让皮肤显得更加有关泽和弹性 。
4、健康生活 。要想要有一个白皙的皮肤，健康的生活是必不可少的事情，良好的睡眠质量和健康的饮食 ， 都是直接关乎皮肤好坏的直接关键，所以一个女人都要注意自己的休息时间，不管怎样，睡眠质量要得到保证，而饮食的话要注意营养的摄?。?不应该吃辛辣的食物 。
5、多摄入富含维生素C的食物 。有研究报告说：富含维生素C的物质，可以阻断黑色素的形成 。因此，要多吃富含维生素C的食物，番茄蕴含丰富的维生素C、矿物质及蛋白质，番茄的美白效果不错 。将黄瓜、苦瓜、青苹果等榨成蔬菜汁来喝，对于美白非常有效 。
