立春已过，对于春季养生，古人早有研究，该吃什么该补什么，老祖宗说的准没错 。生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的养生方法 。黑色食物能养肾补肾益肾气 。黑色食物一般都含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”！
黑木耳具有补气补肾、凉血止血等功效 。常用于治疗崩中漏下、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症 。现代医学实验表明，它有减少血液凝块的作用 ， 因而对脑、心血管病患者颇为有益 。
黑豆不仅形状像肾 ， 还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者 。
黑芝麻性平味甘，有补肝肾 ， 润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。
泡制而成的黑枣是大枣干品 ， 其补益作用大于鲜品，相比红枣，它的养血补中作用更强 。黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效 。黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津 。
【春季补肾必吃的6种“黑食物” 补肾多吃8种黑色食物】核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品 。
