1、枸杞子的功效与作用是什么?一次吃几粒?一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果 ， 每天最好吃30克左右 。
枸杞子的功效与作用：
1、延缓衰老 。枸杞子自古就是滋补养人的上品 ， 有延衰抗老的功效 ， 所以又名“却老子” 。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β－胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高 。
2、壮阳 。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外 。
3、美白养颜 。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效 。
4、养肝明目 。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾 ， 养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用 。
5、补虚生精 。枸杞全身都是宝 ， 枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用 ， 便可强身健体 。
用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收，因为受水温、浸泡时间等因素影响，只有部分药用成分能释放到汤水中，为了更好地发挥效果，最好将汤里的枸杞也一起吃掉 。直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分 ， 可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半 。
由于枸杞温热身体效果明显 ， 所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃；同时，枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用；另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病患者要慎用 ， 不宜过量 。
【太安堂枸杞子作用与功效,枸杞子的功效与作用是什么？一次吃几粒？】来源：人民网-怎么吃枸杞效果更好 枸杞一次吃多少最养生【5】
来源：人民网-枸杞有6大功效 一天吃多少枸杞最好
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2、枸杞子的功效与作用是什么?枸杞泡水的功效：
1、补肾：枸杞子自古就是补肾良药 。晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目，治疗眼科疾患；唐代孙思邈用枸杞子配合其他药制成补肝丸，治疗肝经虚寒，目暗不明；唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸 ， 就是用枸杞配合菟丝子等做成蜜丸，用淡盐水送服，治疗男子阳痿早泄、久不生育，须发早白及小便后余沥不禁 。现代医学也用白鼠实验表明，枸杞子确实在促进肾功能方面有独到的作用 。
2、防脱生发：由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一 。用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用 ， 可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境 。
3、增强免疫：枸杞子能够全面增强人体的免疫能力，对于抑制肿瘤生长和细胞突变也有非常不错的作用，对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用，非常适合体质虚弱、抵抗力差的人食用 。
枸杞泡水的方法：
枸杞子泡水喝的杯数其实是没有限制的 ， 但是总体用量每天要控制在20G以内 。不要过量服用 。建议下午4、5点的时候喝枸杞茶，这样吸收更好 。关于清洗 ， 因为枸杞都是晾晒的比较多，如果担心有灰尘什么的，可以进行清洗，用水过一遍就可以了 。
服用时注意用量 ， 任何东西过量服用都是不好的 。如果养生的话，建议每天不要超过20g，如果要起治疗作用的话 ， 需要根据医生的处方和配药服用 。
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3、枸杞的功效与作用枸杞的种类繁多，它有些较高的药用价值和食用价值，它现在是人们生活中的必须品，而且它的营养价值高，是一种非常常见的一种食材 ， 以及药材，它的分布很广泛，它可以人工栽培 ， 也可以自己在野外生存，它不仅果实能吃，而它的茎叶也是一种不可多得的美味的食品 。跟着来了解 。
枸杞的营养价值在枸杞中含有大量并且很丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C并且还含有钙、磷、铁等多种微量元素 ， 以及多种大量的氨基酸成分和其他多种矿物质，在药用价值上它有着降低血糖、降低人体胆固醇的作用和功效，它并且可以扩张人体血管 ， 降低高血压，而且枸杞它的属性味甘平，对于人们来说它是属于肺、肝、肾三经的，它可以滋补肝肾、益精明目的功效，所以枸杞是一种营养丰富的保健食品 ， 大家可以多食用它，而且它可以抵抗人体疲劳、预防人提前衰老、有着营养保健的作用，它可以经常持食用的 ， 而且它是一种既可以当药材又可以当食材的一种食物 。
枸杞的功效与作用1、枸杞有着保护眼睛明目的作用，由于人体的视网膜光感受器是由人体中含有的视黄醇和视蛋白组成的，而在枸杞中它含有丰富的B一胡萝卜素 ， 这种物质在进入人体中后被人体吸收后，在人体内转化成维生素A，而维生素A就是生成视黄醇的主要来源，所以它提高视力 ， 预防黄斑症的出现 。
2、枸杞有着补血的作用，在枸杞中含有大量的多糖、 粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素以及各种维生素和微量元素和矿物质，所以它对人体的造血功能有促进循环的作用 。
3、枸杞有着降低人体三高的作用，在枸杞中含有的多糖能够增强人体受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶(SOD)的活性物质，能够提高人体胰岛细胞的抗氧化的能力 ， 还能够减轻人体中的过氧化物对细胞的损伤的能力，从而降低人体内的二醛生成的含量，所以枸杞中所含有的多糖对胰岛细胞有一定的保护作用，所以食用枸杞有着降低血清胆固醇和三酰甘油的含量的明显的功效，对于减轻和防止人体动脉硬化，治疗高血压有着显著的疗效它可是冠心病人的良好的保健品 。
4、枸杞有着免疫调节的作用，在枸杞中含有大量的枸杞多糖，而枸杞多糖是一种水溶性多糖的物质，这种物质是由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分所构成的，所以它具有一定的生理活性，能够增强人体中的非特异性免疫功能 ， 从而提高人体的抗病能力，抑制人体中肿瘤生长以及人体的细胞突变 。
5、枸杞有着美容养颜的作用，人体的皮肤衰老是由于人体中自由基氧化过多所造成，而在枸杞中含有的大量枸杞多糖、B一胡萝卜素都是一种很好的抗氧化剂 ， 而在枸杞中所含有的微量元素硒和维生素E在一起活动的作用下，形成了一种抗氧化功能，而枸杞中所含有的维生素A它可以维持人体中的上皮组织的生长与分化的作用，从而有效的防止皮肤干燥和毛囊角化的作用 ， 可以起到美容养颜、滋润肌肤的功效 。
6、枸杞有着抗辐射的作用，其实很多人都不知道枸杞有抗Y射线辐射、保护机体的作用和功效，它可以辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗的药材来使用，从而可以减轻放疗的毒副作用，提高治疗疗效 ， 达到保护人体机体的免疫功能 。
枸杞子一天吃多少粒为好没有疾病的人每天可以吃一次，而每次的颗数为50-80粒，并且要在睡前吃，而且不能吃多，吃多会上火的 。
枸杞子泡水喝的害处枸杞对于温热身体的效果非常的好，而患有感冒发烧、有炎症、腹泻的人最好别食用它，否则食用它是可以加重病情的 ， 而且它不能过量食用，健康的人群每天食用适量的枸杞子就行 。
枸杞子泡水喝能壮阳吗枸杞子是可以壮阳的，因为它可以滋养肝 ， 肾 。
枸杞子泡水喝的正确方法准备一个杯子，少量的枸杞，还有开水，把枸杞洗干净，然后再用开水冲烫一下，把冲烫好的枸杞放入杯中，然后倒入开水 ， 放温就可以喝了 ， 它是一种非常简单的冲泡方式，没喝过的朋友可以试着泡一下，喝喝看，很甘甜的 。
食用枸杞的注意事项身体阴虚的人最好不要食用枸杞，食用它以后会引起上火的，而对于健康的人来说枸杞本身就是不能够大量的食用的 ， 要适量的食用 ， 但是要坚持常时间的食用，而感冒，身体有炎症还有腹泻的人来说最好不要食用，它会加重人体的不适，从而是身体难以痊愈 。
枸杞是一种含有甜味的中食材，同时也是种经常可以用到的药材 ， 它不仅老人爱食用，小孩子也是非常喜欢食用它的，而且它的营养价值极高，它的使用用途也是非常广泛的，可以说它现在是我们生活的把必需品之一，而且只要我们合理的使用它和适量的食用它会多我们的身体带来意想不到的好处，尤其是女性朋友可以多食用它 。
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4、枸杞子功效与作用及用法禁忌 枸杞子功效与作用及用法禁忌
枸杞子功效与作用及用法禁忌，这是我们在生活中比较常见的滋补佳品，每种食材都有适宜人群和禁忌人群，长期食用它会对人体产生比较好的作用，这种药材平时还是少吃，枸杞子功效与作用及用法禁忌，养生必备 。
枸杞子功效与作用及用法禁忌1第一、保护肝脏
研究发现 ， 枸杞子中含有的多糖能够对我们的肝肾起到非常不错的保护作用 ， 另外对于肝损伤的修复情况也是非常不错的 。因为他能够有效的降低身体中的血清谷丙转化成为氨酶，这样肾脏功能自然而然就会恢复健康 。除此之外，枸杞子还能够有效的抑制身体中的脂肪在肝细胞之中沉淀，所以也具有促进肝细胞以及身体其他细胞新生的功效 。
第二、明目
专家建议如果身体出现了眼睛疲劳、干涩、看东西不清楚以及头晕眼花的情况，这个时候将枸杞子泡水服用能够很好的缓解不适症状 。特别是很多白领需要长时间面对电脑，这就极大的增加了双眼的压力，经常服用枸杞子具有非常不错的明目效果 。另外 ， 在天气炎热的时候身体很容易出现上火以及肝火旺盛的情况 ， 这个时候服用枸杞子也能够起到清火的作用 。
第三、美容养颜
这应该是很多女性最为关心的’问题了，经常服用枸杞子泡水能够起到延缓肌肤以及机体衰老的作用，同时还具有延年益寿的作用 。
现代研究发现，枸杞子中含有非常丰富的枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮类以及硒元素等等，这些物质在进入身体之后都能够起到非常不错的抗氧化功效，清除体内多余的自由基，令机体更加的年轻 。
第四、提高睡眠质量
很多人由于生活还有工作压力过大的原因，经常出现失眠多梦的情况，这个时候将枸杞子泡水喝能够起到非常不错的缓解作用 。上文所说 ， 枸杞子在一年四季的时候都是可以服用的，但是不同季节所使用的服用方法是不一样的 。一般情况下，夏季我们比较多将枸杞子进行泡水，冬季则是煲汤服用，经常饮用能够很好的改善身体体质 。建议最好能够每天下午的时候服用一杯枸杞茶，到晚上的时候能够大大的提高睡眠质量 。
第五、美白肌肤
除了药用价值之外，枸杞子还是一种纯天然的美容圣品，每天服用一杯枸杞子茶，能够很好的为皮肤提供所需要的养分，同时还提高皮肤吸收营养物质的能力，令肌肤更加的白皙有弹性 。
枸杞子功效与作用及用法禁忌21、保护肝脏：
枸杞子能够保护肝脏，同时也对肝损伤有修复作用 。还有，枸杞子还可以促进肝细胞生长呢 。因此肝脏不是很好的人最好能长期喝枸杞子水 ， 会有不错的效果 。
2、明目和改善睡眠质量：
枸杞子泡水可以缓解眼睛疲劳、眼干等眼部表现，尤其是上班族更需要服用枸杞子水，毕竟长期面对电脑会对眼睛加深疲劳和眼干等眼部症状 。所以，不管是上班族还是学生党，都有必要养成喝枸杞子水习惯 。同时，喝枸杞子水也能改善睡眠质量，更利于休息 。
3、美容养颜：
泡枸杞子水是女性的最爱，其枸杞子水具有美容养颜作用 ， 同时也能起到抗氧化延缓衰老作用 。不过，有些女性不可以喝枸杞子水，比如孕妇不可喝枸杞子水 。因为枸杞子水本身具有活血化瘀作用，对胎儿发育是不利的 。
由此可见，枸杞子是养生最好的中草药 。不单是能延年益寿，还具有清火明目、清肝止咳以及滋阴补血等功效 。其作用还有抗脂肪肝和降血压等作用，不过枸杞子泡水功效更好，包括保护肝脏和改善睡眠质量、美容养颜等 。再加上枸杞子没有副作用，长期服用也可以的 。不过要适量 ， 以防引发身体上火问题 。
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5、枸杞的功效与作用吃法1、直接用嘴嚼 ， 对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果 。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人 。
2、枸杞子泡水，适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人 。而且，一定要长期坚持 ， 每天吃一点 ， 才能见效 。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外 。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右 。
3、枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效 。
4、枸杞子有滋补肝肾，益精明目的作用 ， 含有甜菜碱，多糖类物质，有调节免疫力，抗衰老等多种保健作用 。一般枸杞子可以泡茶，熬汤，也可与其他中药配方服用 。
