核桃是坚果吗,核桃是一种坚果，在生活中特别常见，那么经常吃核桃有哪些好处？_生活知道

1、核桃是一种坚果,在生活中特别常见,那么经常吃核桃有哪些好处?核桃是一种坚果，在生活中特别常见，那么经常吃核桃有哪些好处？
核桃是一种干果，在日常生活中尤其普遍，核桃还有一个尤其好听名字叫长寿果，这是由于这类干果带有不饱和脂肪酸及其身体所需要的多种多样矿物质元素非常丰富。核桃吃的时候口味较为香，可以立即吃，还可以制成食品类，每日吃一点核桃对身体身心健康很有益处。
常常吃核桃有什么益处？
1、健脑
核桃可以让人脑充斥着动能，这一点坚信很多人都了解，适度的吃核桃可以让逻辑思维变得更为灵巧，并且记忆也会变得更强。这是由于核桃里边有不饱和脂肪酸，也有碳水化合物，这种成分对大脑发育全是很有帮助的。
2、增加抵抗力
核桃是一种营养成分非常高的干果，其所带有的营养元素非常全方位，因此常常吃核桃可以提高自己的抵抗能力，乃至是增强免疫力。核桃里边的维生素，蛋白及其各类矿物，可以填补身体所需，因此愿意让本身更健康，抵抗能力更强，可以每日吃一点核桃。
3、填补动能
当身体动能欠缺的情况下便会觉得非常疲倦，这个时候吃一点核桃可以迅速填补身体所需要的动能，尤其是工作中，生活压力非常大的情况下，吃核桃可以释放压力，调整情绪，并且也有辅助降血压的作用。
4、养颜美容
核桃里边有维生素E这类成分，因而可以养颜美容，维生素E的摄取可以不错的保养皮肤，降低被紫外光损害，并且还能让肌肤更年青紧实，皱褶降低，减缓衰老，这坚信是每一位女士都所希望的。
5、缓解工作压力
核桃中有油酸，这类化学成分针对释放压力，也有身体的疲惫是很有帮助的，当大家处于高工作压力自然环境下，就很容易让人脑一直是绷紧的情况，时间长了就有可能发生抑郁症的问题，而这个时候吃一点核桃则可以防止抑郁症。
6、守卫心血管身心健康
核桃里边有维生素E和不饱和脂肪酸，维生素E对心血管具备不错的养生保健的功效，不饱和脂肪酸则可以减少血浆中的胆固，因此，可以防止发生心肌梗塞的问题，尤其是有三高的群体，更应当每日适当的摄取。
核桃尽管是一个好产品，可是一次性供给量不必过多，每日只必须吃2~3颗就可以了。此外核桃的发热量很高，因此吃核桃以后，其他热量高的食物就应当相对应的降低，不必让身体内发热量太高。再者吃核桃的情况下，不必挑选香辣或是奶油霜味儿的，尽可能吃原汁原味的，那样可以防止盐或是糖分摄取过多。
核桃中含有各种微量元素、矿物质、蛋白质以及氨基酸、不饱和脂肪酸都是比较多的，可以补充身体所需要的营养物质，可以增强体抗力，有预防感冒的作用。同时在怀孕时吃核桃也有助于胎儿大脑发育，骨骼发育和智力发育，而且核桃中含油脂也是比较多的，适当的吃一些还可以促进肠蠕动，可以缓解便秘。
核桃可以益智补脑，里面有富含非常多的钙，铁，锌元素，也可以起到保护心血管的效果，减少高血压，冠心病的发生几率。
健脑，提高记忆力，降低胆固醇，促进肠胃蠕动，降血压，改善睡眠质量等。
可以促进大脑发育，补钙，提高抵抗力，增强免疫力，帮助睡眠，美容。

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2、坚果是什么?核桃是不是坚果?坚果，闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒种子。如板栗等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
这些都是坚果
坚果，闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒种子。如板栗等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
核桃是坚果，而且很有营养。每100克核桃中，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15～20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。糖类为10克，以及含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素（维生素B2）、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。
坚果是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒种子，坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高、对人身生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。代表有：核桃、板栗、松仁等
榛子，松仁，板栗，开心果，杏仁等等，核桃也是坚果。就像苹果是水果是一个道理，明白吧。坚果就是带壳的果仁，一般是植物的种子。
核桃属于坚果。

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3、核桃属于坚果类吗核桃属于坚果类。核桃又称胡桃、羌桃，为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的四大干果。坚果是指板栗、核桃、扁桃仁、杏仁、腰果、开心果、松子、榛子、花生、瓜子、葵花籽、南瓜子等，常作为零食食用。
关于核桃小知识
我们能见到的核桃，除了市场上常见的，经过炒制的干核桃，还有水分多多的青核桃。核桃由青皮、外壳、隔膜、核仁种皮和核桃仁组成。青皮核桃是核桃挂果期间的核果。
核桃虽好，也不能多吃。核桃仁脂肪含量高，虽然是不饱和脂肪酸，然而热量极高，过多地食用却不能被身体完全利用，就会变成胆固醇。也正是因为核桃含油量高，国家也大力发展以核桃为主的木本油料产业。
核桃油中主要含有棕榈酸、硬脂酸、油酸、亚油酸和亚麻酸等脂肪酸。油脂中除了甘油酯之外，还具有生理活性的微量伴随物，例如生育酚、多酚、角鲨烯等。

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4、核桃是坚果吗核桃是坚果。
核桃别名胡桃，胡桃科胡桃属植物。分布于中亚、西亚、南亚和欧洲。核桃树一般高达3指5米，树皮灰白色，幼枝先端具细柔毛，树冠广阔，树皮幼时灰绿色，小枝无毛，具有光泽，羽状复叶长25至50厘米，椭圆状卵形至椭圆形。
基部圆或楔形，奇数羽状复叶长25至30厘米，雄柔荑花序长5至10厘米，雌花1至3朵聚生，花期5月，果实椭圆形。它喜光，耐寒，适应多种土壤生长，喜肥沃湿润的沙质壤土。
黑核桃
黑核桃包括16个树种，分布北美及拉丁美洲。其中最有经济价值的树种为东部黑核桃，广泛分布在美国的东半部和加拿大南边。坚果在16个树种中最大，木材最优良，为上乘家具用材和胶合板才。
原产北美，中国引种黑核桃开始于1984年，在北京、南京、辽宁、河南等地有生长。树高可达30米以上。树皮暗褐色或灰褐色，纵裂较深。嫩枝有柔毛。小叶15至23片。长卵圆形，叶缘有不规则锯齿，成龄叶表面光滑，背面有毛。
雄花序长5至12厘米，小花有20至23没雄蕊，雌花序2至5朵小花簇生于枝顶。果实圆球形，表面有小突起和柔毛。坚果先端微尖，壳面有不规则的深刻沟壳坚厚，难开裂。其内果皮常常用作制作装饰。