肾脏是人体的重要器官，但是肾虚是一件让人很苦恼的事情，特别对于男性朋友来说 。所以，补肾对于肾虚的人是非常需要的 ， 因为肾虚可能会让身体各方面的功能都受到一定的影响，肾脏好也有助于人体的身体健康 。在日常生活中，肾虚的人要多补水，少吃辛辣刺激性、高热高脂肪等食物 ， 在饮食上一定要注意清淡，而且，多吃水果也有利于有效地补肾，因为很多水果中含有丰富的营养物质，，那么，吃什么水果补肾呢？以下这五种水果对于补肾有不错的功效 。
"吃葡萄不吐葡萄皮"不再是一句绕口令，而是一句科学饮食的良言，所以吃葡萄只要在食用前充分洗净果皮，整颗入口 ， 连皮带子一起吃 ， 这样营养就会达到"百分百" 。吃葡萄后不能立刻喝水 ， 不然很容易发生腹泻 。
二、桑葚
桑葚也可以称为桑果，一般成熟的桑葚质油润 ， 在中医上认为桑葚味甘、酸，性寒 。桑葚是补肾的佳品，多食用桑葚，可益气补肾 。桑葚可用于肝肾阴亏的症状 。
现代营养学研究发现，桑椹里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素，能补益肝肾，改善肾功能，减轻神经衰弱症状 。因为它含有大量的膳食纤维，食用后可以促进肠蠕动，可以减轻肾脏负担 ， 也可以排毒养颜 。
三、火龙果
火龙果具有强精壮阳的功效，可以有效补肾弥亏 。而火龙果里面的一个个芝麻样子的颗粒 ， 像极了人类的精子，因为中医认为万物类聚，以形补形，火龙果里面的黑颗粒，就是精子的大好补品 。
四、圣女果
圣女果不仅可以帮助消化、消除疲劳，还可以补肾，是男人补肾的好水果 。
【吃什么水果补肾 吃什么水果补肾壮阳】肾虚主要是身体精气不足所引起的，一般水果中都富含维生素，可以为人体提供补充身体所需要的一些微量元素，从而有利于滋补肾虚 。那么，吃什么水果补肾呢？多吃以上的四种水果都可以有效地补肾，除了以上四种水果，柿子，荔枝以及菠萝都具有补肾的功效 。
