【谁让你是男人 谁让男人成不了“硬汉”】男人会为自己的不行而感到悲哀和痛苦，也常因为硬度不够而苦恼 。那么，男士养生面对这一状况要如何改善呢？提高男人性能力的方法有哪些呢？药膳食疗是什么样的呢？
冷热水交替浴提升性机能
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法 。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆 。
如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴“ ， 可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴“ ， 使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变 。
“空冷式“锻炼法可提高硬度
对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态 。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能 。
睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单 。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠 ， 使阴囊能良好的通风散热 。
对于年轻人来说，这种“空冷式“锻炼法远比“冷热水交替式“锻炼法方便且更具成效 。
如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的 。但若是在冬季 ， 恐怕要招致感冒 。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠 。若室内装有空调机保持恒温 ， 就用不着把被子捂得太严 。
谁让男人成不了“硬汉”？
造成勃起硬度不佳的原因有很多：第一，年龄 。随着年龄的增加 ， 性能力肯定会下降 。男性50岁以后性功能会减退 ， 阴茎勃起需要的时间较长，但这不是阳痿 ， 也不影响性生活 。
第二 ， 躯体疾病 。勃起不好可能是某些躯体疾病的早期信号，如高血压、冠心病、糖尿病等，这些疾病会破坏血管，而阴茎的勃起则是血管充血的过程 。调查表明，糖尿病患者中30%～70%患有勃起功能障碍
第三，心理疾病和心理压力 。十个抑郁症患者，九个性功能不好，因为控制勃起反应的“机关”是大脑中枢，精神系统出问题也会影响性功能 。
第四，不良生活方式 。勃起功能障碍患者中，抽烟喝酒者占60%以上 。
疲倦、烦躁、疾病等，都可能影响硬度 ， 女性应该理解和关怀，不要抱怨、怀疑甚至指责丈夫 。一个善解人意的妻子，应该对丈夫偶尔的“失败”予以理解，并进行适当的鼓励和安慰 。
