1、跆拳道为什么要光脚练?1、所谓跆拳道，跆（TAE），意为以脚踢、摔撞；拳（KWON），以拳头打击；道（DO），是一种艺术方法 。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法 。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70% 。所以会主攻练脚 。
2、可以更好观察掌握动作细节 。光着脚比较灵便 。方便清洁 。
3、光脚是因为跆拳道的基本礼仪,而且光脚踢靶更加具体,可以更容易感觉到力度以及脚底的打击面 。
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2、为什么跆拳道要光脚?一、以腿法为主，拳脚并用
由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是已腿法攻击为主 。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70% 。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式 ， 一般偏重于防守和格挡 。
二、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段
跆拳道不讲究花架子 ， 所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好 。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段 。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力 。
三、强调呼吸 ， 发声扬威
在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力 。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时 ， 10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14% 。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因 。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减?。岣叨魉俣? ，集中精力 ， 使动作发挥出更大的威力 。
四、以刚制刚，方法简练
受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打 ， 接触防守，躲闪技术运用得比较少 。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手 。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术 。
五、礼始礼终，内外兼修
在任何场合下 ， 跆拳道练习者始终以礼相待 。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己 。
1、礼仪要求：
光脚练习是跆拳道礼仪的一个要求，就像练习者必须着道服一样 。
2、感觉更具体：
光脚踢靶和护具时的感觉更具体 ， 它能让练习者充分感受到力度和打击面，能从细节上自我调整动作 。也可以更好观察掌握动作细节 。
3、锻炼脚面的抗打击力：
光脚训练还可以锻炼脚面的抗打击力和忍耐度，也有助于锻炼脚踝的爆发力 。
1、跆拳道：
跆（TAE），意为以脚踢、摔撞；拳（KWON），以拳头打击；道（DO），是一种艺术方法 。
跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法 。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70% 。所以会主攻练脚 。
2、在有些不具备光脚训练的场所，如木地板或者室外，跆拳道练习者也是可以穿“专业道鞋”训练的 。
另外 ， 在有些比赛中，为避免参赛选手受伤 ， 也允许选手穿着护脚面参加比赛 。
可以更好观察掌握动作细节 。光着脚比较灵便 。方便清洁 。
3、光脚是因为跆拳道的基本礼仪,而且光脚踢靶更加具体,可以更容易感觉到力度
光着脚很灵活 。柔道和跆拳道一双腿是非常重要的 。必须既灵活又有力才能摔倒和踢倒对方 。光脚其实也是一种礼节 。
这条问题对应的回答是
穿鞋子更容易伤到人
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3、为什么练跆拳道或空手道一定要赤脚1、其实很简单,用身体去接触自然,能很好的调节自己的呼吸,这样就能很好的调节自己丹田之气,从而达到收放自如,训练自身内脏的效果 。
2、赤脚就是一种对自己的修炼,如脚地的抓地力,虎趾的硬度,脚趾的关节柔韧等等,因为空手道到后期会学习到聚气和散气,要自己的脚步肉体接触地板借大地的灵力,手部借天空的天气,所以赤脚训练是有依据的!如果在学习聚气和散气的时候在阁楼也是没用的,一定要赤脚踩在大地上!这样子不容易把别人踢伤，赤脚摩擦力比较大，不容易滑倒，子可以减轻负重 ， 提高踢腿速度等 。
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4、跆拳道为何都赤脚学习跆拳道赤脚：
1、脚面与脚掌没有附着物，更好的感受出腿时的受力部位 。
2、脚跟与前脚掌没有附着物 ， 更好的感受步法进行时与地面的着力关系 。（重点在于体会临界状态，即与地面有接触但没有力的作用 。）
3、跆拳道的腿法练成以后 ， 在实战中穿皮靴都没人管你 。问题是，在学习阶段，尤其是初学者 ， 穿鞋练习是阻碍很大的 。
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5、跆拳道为什么要光脚打 是一个规矩大家看到的跆拳道都是光脚打的，很多人不理解为什么不穿鞋，其实不穿鞋的原因是因为这是一个礼节 。
跆拳道为什么要光脚打
首先光脚练习也是跆拳道礼仪的一个要求，说白了就是规矩，就像练习者必须着道服一样 。还有一个重要的原因，就是光脚踢靶和护具时的感觉更具体，它能让练习者充分感受到力度和打击面 ， 能从细节上自我调整动作 。另外光脚训练还可以锻炼脚面的抗打击力和忍耐度，也有助于锻炼脚踝的爆发力 。
拳道的基本功怎么练
1.力量训练
(1)立卧撑跳：身体向前，两脚尖和双手支撑身体 ， 做一次俯卧撑，然后，屈髋收腹，两脚收之两手中间位置 ， 同时蹬地起跳，身体腾空 。反复每组15~30次做3~5组 。间歇3分钟 。
(2)收腹跳：身体直立，两脚同时蹬地原地起跳 ， 身体腾空;随蹬地两脚迅速屈膝上提，两手由两侧抱紧双膝 。随放即落 。反复进行，每15~30一组 ， 做3~5组 。间歇2~3分钟 。
(3)原地提膝：身体直立，一脚蹬地后迅速屈膝上提，提到最高位置放松落下 ， 另一条腿同样上提 。。交替进行 。每组50~80次一组，做5~6组 。间歇3~4分钟 。
(4) 立多级跳：从直立开始，一脚蹬地起跳，另一脚前跨 。反复进行 。
2.柔韧训练
跆拳道竞技运动以踢法为主,对腿部和腰髋的柔韧性有极高的要求 ， 这里主要介绍腿髋部和腰部的柔韧性训练方法 。柔韧性训练方法就具形式来讲行两种，一种是主动练习法，另一种足被动练习法 。主动练习法是指练习者依靠自己的力量使肌肉拉长，加大关节活动的灵活性;被动练习法是指练习者通过他人的帮助，借助外力使肌肉被拉长，并使关节活动范围增大 。
3.耐力训练
(1)4000米-12000米匀速跑 。心率控制在150次/分左右保持匀速跑完全程 。
(2)越野跑;利用公园 。山川或环境较好的地方进行30分钟以上的越野跑，心率控制在150次/分左右 。利用环境调节心情，降低疲劳感 。
(3)10分钟跳绳：利用跳绳进行耐力练习 。在10分钟内保持跳动频率不变，但可变换跳动方式，进行单脚跳或双脚跳;
(4)10分钟组合踢法动作练习 。连续10分钟进行运动员已掌握的技术组合练习，既练习动作的熟练程度 ， 又练习耐力素质 。耐力训练练不仅是身体力面的训练，也是意志品质的培养过程 。因此，在耐力训练中除采用多种多样的训练手段外，还要注意培养运动员吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质 。
4.灵敏训练
(1)听信号完成动作 。盘腿坐(前、后)、跪下(前、后)听信号快速起立跑到指定位置 。
(2)腿部组合练习单、双腿跳物、前后分腿跳、并步前踢跳一左，右分腿跳-后屈膝跳-前屈膝跳 。采用每次一个动作另一个动作循环跳动，通过变换不同动作，练习灵敏性和协条性 。
(3)跑的专门练习法 。一般采用曲线跑、穿梭跑和信号应答跑进行练习 。前两种芳法的主要目的是练习动作的灵敏和协调性，后一种方法是在反应速度的基础上，判断信号指令，再进行灵敏和协调练习 。例如：教练员发令：跳(分腿前后和左右各1次)、跨(分腿跨越障碍)、踢(完成进攻踢法2种)，运动员到命令后快速完成上述不同指令动作：
(4)步法练习法 。利用各种步法进行灵敏性协调性练习.设立许多障碍，练习步法的变化和移动 。
(5)踢法动作的组合练习法 将不同性质的踢法动组合，练习灵敏和协调-例如：右横踢-左后旋踢-进步腾空左劈腿，将不同用力方向和动作方向的动作组合在一起 。既练习技术组合、又练习动作的灵敏和协调性 。
5.速度训练
跆举道比赛攻防激烈，瞬息万变 ， 对于复杂动作的反应速度有着更高的要求 。而且，它与技术、战术训练密不可分 。因此复杂动作反应速度的训练最重要、最有效的方法，就是通过条件实战 ， 实战和参加邀请赛、对抗赛、友谊赛，甚至正式比赛去具体完成训练任务 。因为只有在实战中特别是在比赛中，才能发现问题，而且，选择的动作是否正确、有效，只有在实战运用中才能得到证实 。因此，根据教练员事先设计好的训练意图,进行实战对抗和比赛，在对抗中练习掌握复杂动作的速度和时机,从而提高复杂动作的反应速度,是高水平运动员训练所必须的方法之一 。在有目的地发展复杂，应速度的专门训练中 ， 尽可能根据或模拟跆拳道比赛中产生复杂反应的条件和类似的形式，让运动员反复适应后使反应时间缩短 。由于复杂动作反应速度的转移范围较广泛，因而应采用多种形式的专门练习 ， 以稳定其反应速度，缩短反应时 。
【跆拳道为什么要光脚,跆拳道为什么要光脚练?】跆拳道的礼节
跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈 ， 由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理 。因此在练习或比赛前后都一定要向
跆拳道敬礼
对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神 。由于跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练习者在艰苦的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领，因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪”的教育和熏陶 。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分 。
练习时礼节：练习者进入场地时，首先向老师敬礼 。练习前双方应相互敬礼，练习后再次相互敬礼 。
赛前礼节：运动员依照主裁判“立正”、“敬礼”令，立正向陪审席行标准礼，标准礼为鞠躬的自然姿势，腰部前倾15” ， 头部下倾45” ， 两手握拳贴于双腿两侧 。运动员依主裁判“向左向右转”的口令，内转相对 ， 立正站好 ， 再依“敬礼”的口令，相互敬礼 。
赛后礼节：比赛结束时 ， 运动员在各自的位置相对站见 。运动员依主裁判“立正”、“敬礼”的口令 ， 相互敬礼 。运动员依主裁判“向左向右转”及“敬礼”的口令转向监督官，向监督官行标准礼 。
哪些人不可以练跆拳道
跆拳道是一项激烈运动,太小的孩子不适合过早进行激烈运动,否则影响骨骼发育 。另外,孕妇最好也不要练跆拳道 。
3~4岁的小孩子骨骼发育尚未完全,进行激烈的运动更容易引起骨骼畸形,因此不主张孩子过小的时侯进行跆拳道等武术方面的训练 。8~10岁后,孩子骨骼发育基本成熟,这时候更适合学习跆拳道 。
其实学习跆拳道的最佳年龄是7岁 。7岁左右的孩子,身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期,孩子在这个黄金时间学习,进步将非常迅速 。具体来说,女孩子的最佳学习年龄在六七岁,男孩子在七八岁 。
