1、3个最好，牛油果的营养丰富,含有不饱和脂肪酸、维生素C、膳食纤维、蛋白质等营养物质,以及叶酸、烟酸、铁、锌、硒等营养成分,一般一周吃3个左右即可 。
2、每次吃半个的量，就可以补充身体所需的营养素,而且它的膳食纤维和蛋白质比较高，平时吃完后容易产生饱腹感，从而降低其他的食物的摄入，适量食用能起到辅助减肥的作用 。
【牛油果一星期吃多少 牛油果一周吃几个最好】
3、鳄梨（学名：Persea americana Mill. ）是樟科鳄梨属植物，常绿乔木，耐阴植物 。高约10米 ， 树皮灰绿色，纵裂 。叶互生，长椭圆形、椭圆形、卵形或倒卵形，先端极尖，基部楔形、极尖至近圆形，革质，上面绿色 ， 下面通常稍苍白色 。花淡绿带黄色 ， 长5-6毫米，花梗长达6毫米，密被黄褐色短柔毛 。花被两面密被黄褐色短柔毛 ， 花被筒倒锥形 。果大 ， 通常梨形，有时卵形或球形，黄绿色或红棕色，外果皮木栓质 ， 中果皮肉质，可食 。花期2-3月，果期8-9月 。
