我们每个人可能都会认为睡觉怎么睡舒服怎么来 。可事实上并不是如此 。睡觉也是有讲究的 。正确的睡觉姿势不但可以提高睡眠质量，还能提高性功能呢 。那么影响性能力的睡姿有哪些呢？
部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去 ， 双腿也扭来扭去，有可能把精索也“扭”成了一团，出现扭转和“打结”的情况 。由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过 ， 一旦精索发生扭转，睾丸就得不到营养，代谢物也不能排出 ， 若扭转时间超过12个小时，睾丸就有可能缺血、坏死 。
左侧卧
由于心脏位于身体左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，让人翻来覆去睡不安稳 ， 容易导致睡眠质量不佳 。而且，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环 ， 当生殖器官长期得不到充足的血液供应时 ， 有可能引发男性勃起功能障碍 。
最佳睡姿：仰卧
其实，仰卧才是最适合男性的睡姿 。男性选择仰卧的睡眠姿势 ， 并自然分开双腿 ， 既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊、阴茎充分的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能最有好处 。
趴着睡
趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫 。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况 。中医说心衰是由于气不足引起的，所以在睡眠中首先应该保证有一个良好的呼吸状态 。
同时，阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意，千万不能俯卧 。
这2种睡觉姿势最补肾：还阳卧、混元卧
还阳卧
身体自然平躺，髋关节放松，腿似环 ， 两脚心相对 ， 脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近 ， 掌心向着腹部 。
仰卧由于着床面积大，压迫力较?。硖甯菀追潘?。身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来 。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足 。
摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足此式补肾的作用明显 。
混元卧
把还阳卧再提高层次的练法是混无卧-仰卧，两脚心相对 ， 腿似环，两手重叠或交叉轻轻的放在头上 ， 手心对着头顶百合 。这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果 。
上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深处 。下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中 。
【你的睡觉的姿势对了吗 睡觉的姿势是怎样的】这两种姿势，都会拉紧肝经和肾经，起到锻炼肝经和肾经的 。
