1、益生菌的吃法怎样才是正确的?我们一定要知道益生菌最正确的吃法才可以事半功倍 ， 常有人问我为什么吃了益生菌没什么效果，其实是你的服用方法出了问题 ， 那该如何吃呢？
1、益生菌很怕热 ， 所以在冲服的时候水温保持在最佳温度37摄氏度是最好的 。
2、冲泡完后要及时服用，避免益生菌在空气中久置而失活了 。
3、最好在饭后吃益生菌 ， 因为饭后胃酸浓度逐渐减低，减少胃酸对益生菌的刺激，能让益生菌顺利抵达肠道发挥其作用 。
4、请不要与抗生素一起服用，一定要间隔2小时以上，防止益生菌被抗生素杀害 。
5、服用期间不要与辛辣酸刺激的食物一起服用 。
只要做到以上几点，相信你以后吃益生菌会事半功倍 。
益生菌的正确吃法：
可以单独食用 ， 但最佳食用时间为饭后 。
因为有食物中和胃酸 ， 更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用 ， 所以饭后服用效果更佳 。
益生菌注意事项：
益生菌的吃法是将一袋冲剂完全倒进凉的食物或饮品中，混合至完全溶解，但不能加入到温热的食物或饮料中 。这是因为益生菌必须是“活的” ， 才能起到作用，这是益生菌产生功效的基础,因此在服用时一定要注意不能用开水或过热的食物 。它主要采用益生菌菌属的鼠李糖乳酸菌，鼠李糖乳酸菌是一种目前研究最充分的益生菌菌株之一，每日一袋 ， 即能支持消化及免疫系统健康，对于偶发性消化不良，每日两袋，早晚各一袋 。
益生菌是用温水冲泡后，空腹食用的 。不过最近上市的爱益森益生菌独立小包装，可以直接食用，也可以用温水冲泡，在早晚空腹或饭后2小时食用效果都不错 。并且针对儿童食用还可以用奶或果汁进行冲泡，口感同样不错哦！
食用时间为饭后摄入life space的益生菌，活性益生菌可以在肠道内定殖，从而调节肠道各种不同菌群的平衡 。益生菌还可以直接对肠道的免疫系统产生影响，增强肠道的免疫功能
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2、如何正确的给宝宝吃益生菌?如何正确的给宝宝吃益生菌？下面，一起来看一下吧！
益生菌怎么吃？温水滚滚流动 。水温在35-40 。千万不要用开水冲泡 。那么益生菌就会“变热”！35 ~ 40的温水正合适 。起泡的时候，首先调节水温，然后将粉剂中的益生菌放在温水中，以保证菌群的活性 。秋调后也不适合再加热 。同样的原理，高温环境中的益生菌、活性下降到零点，喝只剩下一堆菌的“尸体”对人体也没有好处 。最好不要喝 。上车后30分钟内服用 。益生菌经不起等待或及时饮用，否则“他”将安静地死去 。因此，益生菌在浸泡后要及时服用，因为时间长了益生菌会死亡，服用效果也会大大下降 。
宝宝吃益生菌的最佳时间婴儿吃益生菌的最佳时间是饭后吃20分钟 。空腹时人体的胃酸值在5 ~ 6之间 ， 而益生菌的生存PH值在3左右 。空腹时吃益生菌 ， 大多数益生菌都会失去活性 ， 所以饭后吃比较好 。平时宝宝腹泻的时候可以吃 。因为婴儿腹泻时益生菌会大量流失 。如果不及时补充，肠道细菌会引起不平衡 。为了保持宝宝的肠道健康，可以吃益生菌 。便秘的时候也可以吃，增加肠蠕动，对便秘有缓解作用 。宝宝腹胀的时候也可以吃，有助于消化系统增加摄入量，缓解膨胀和消化不良 。益生菌是好的，但不宜长时间喂婴儿，以免婴儿形成依赖性 。还有宝宝的肠道一直在发育，好的肠道系统需要自己调节 。
宝宝吃益生菌的好处
儿童急性腹泻病 。急性腹泻疾病的主要治疗原则是预防和治疗脱水、继续进食、合理使用药物等 。使用益生菌可以缩短腹泻病程 ， 减少住院时间 。功能性便秘 。对于儿童功能性便秘 ， 益生菌可以缩短粪便肠道运输时间，提高肠道的运动频率，从而大大改善排便次数和粪便粘度，缓解排便疼痛和困难症状，降低功能性便秘的复发率 。新生儿黄疸 。新生儿黄疸又称新生儿高胆红素血症 ， 由于新生儿胆红素代谢异常 ， 血液中胆红素升高 ， 出现皮肤、巩膜、黏膜黄炎 。引起新生儿黄疸的原因有很多，在综合治疗的基础上辅助益生菌治疗可以降低胆红素浓度，缩短黄疸时间 。重复预防呼吸道感染 。益生菌可以大大减少呼吸道感染发生次数、发热时间、咳嗽、呼吸时间和抗生素使用时间 。
益生菌可以在吃奶前口服，也可以和奶同服，或者在奶后半小时服用，没有严格的要求，一般空腹喂效果最好
需要根据孩子的肠胃情况，正确的使用，不要吃太多 ， 不要经常的吃，每个星期，或者每个月吃就可以了 。
小点的孩子把益生菌用温开水化开，让孩子吃，大点的孩子可以直接吃益生菌咀嚼片 。
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3、益生菌的正确吃法1、冲调含有益生菌的奶粉或制剂，要注意使用温开水，温度约在35～40℃之间，冲泡好的益生菌制剂要及时服用 ， 以免益生菌死亡失效 。
2、益生菌不能与抗生素同服 。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了 。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用 。如果必须服用抗生素，服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2～3小时 。
3、喝益生菌后，若发生腹部不舒服或腹痛、恶心、呕吐，应立即停止饮用 。
4、益生菌的食物有纤维、乳糖、淀粉、寡糖，益生菌的发酵产物等成分；所以在补充益生菌的同时，应多吃根茎类蔬菜、水果及海藻等食品，就等于在肠子里布置一个它们喜欢生长的环境 。多数的益生菌并不喜欢肉类和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有过多的糖分也会降低菌种的活性 。
5、如果没有消化不良、腹胀、腹泻或存在其他破坏肠内菌群平衡的因素 ， 不提倡额外摄入过多的益生菌制剂 。
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4、益生菌要怎么吃效果好?益生菌服用方法一：空腹
大部分的益生菌都需要在空腹的情况下服用，这是因为益生菌在经过胃的时候，如果已经进食胃酸发挥作用会消耗一部分益生菌 ， 使其调理功效大打折扣，而空腹的情况下大部分活的益生菌都可以进入小肠中发挥作用 。
益生菌服用方法二：睡前服用
睡前服用益生菌和空腹服用益生菌的道理是一样的，因为睡觉前基本不会进食进水胃部不会产生胃酸，加上很快身体就进入休息调理状态，这时候补充益生菌能更好的帮助进入肠道发挥作用 。
益生菌服用方法三：温水/冷水送服
益生菌是一种生活在体内的细菌因此温度适宜情况下活性较好，因此在服用益生菌是选在用和体温相近的37度左右的温水最好，避免了热度将活性菌杀死，而如果是粉剂的益生菌则更适合用冷水服用，且为了保持活性菌的浓度冲调的水不要超过八十毫升，并且冲泡后半小时内服用完毕最好 。
益生菌服用方法四：和合生元一同服用
益生菌和合生元是很好的一对搭档，研究发现合生元能帮助益生菌增值十倍到一百倍，合生元能给益生菌提供能量促进繁殖，因此两者合起来服用对于益生菌在体内的效果可以大大提升 。
益生菌服用方法五：坚持服用
益生菌要想在体内达到较好的效果就需要坚持服用 ， 只服用一次完全基本起不到调理的作用，最少要坚持十天以上才会有比较明显的效果，服用的同时还需要保持良好的饮食习惯、生活习惯 ， 要想效果好需要巩固服用一两个月左右 。
益生菌服用方法六：避免和抗生素一起服用
益生菌和抗生素是不能在一起服用的 ， 因为抗生素的作用是杀死有害菌同时也能杀死益生菌，因此同时服用的时候益生菌并不能发挥作用，而服用抗生素后会导致肠道菌群不平衡，所以要在服用抗生素四个小时后再服用益生菌 。
益生菌服用方法七：早饭前半个小时
益生菌的主要功效就是调节肠道健康，很多宝宝、儿童等出现这一问题的时候可以服用益生菌，这时候服用的最佳时间就是早饭前的半个小时，这时候益生菌能很好的发挥左右而且有利于早饭消化吸收 。
1.有效 是活菌 ， 且数量足够，这样才能保证它发挥真正的效用 。
2.持久 服用益生菌制剂一段时间后，检测孩子的肠道菌群，益生菌应该能够成为孩子肠道中主要存留的细菌 。
3.安全 制剂中的添加剂应是安全的 。比如，孩子是否对其中的某些添加物质（例如牛奶、鸡蛋、大豆等）过敏？如果答案是肯定的，那么即便添加剂本身是合格的，也不能算作安全 。
益生菌的正确食用方法
水温：不超过40°C，有些滴剂益生菌最好直接服用；
饭前吃还是饭后：具体看说明书 ， 一般不强烈要求，但注意饭前后需隔半小时服用；
不与抗生素同服：使用抗生素时需间隔2小时以上服用 。
①可直接倒入口中咀嚼（3周岁以下，需监护人在?。?
②可加入在40度以下温水或牛奶里冲服，内包装打开后一次未用完，请密封保存 ， 冷藏存储功效更佳
③若使用抗生素，需间隔两个小时候可食用
我冲lifespace益生菌粉的时候一般都是用更少的水、温度更低的水、更少的时间喝完，效果会更好 。益生菌不耐高温 。超过40℃益生菌就会受不了，所以要用“温度更低的水”（37度上下为宜） 。
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5、probiotic益生菌怎么吃1、成人37度左右温开水服用 ， ，记得温度不可超过40度 。每天1-2粒遵从医嘱 。建议给孩子服用时看一看说明书 。
2、最佳服用时间是早上，这时候因为是空腹、胃酸低，所以有利于益生菌的吸收 。
3、服用益生菌时与抗生素等药物间隔至少2个小时 。
4、益生菌好处多，但有一个短处就是难以保持活性，温度过高会杀死细菌 。因此益生菌冲水或者牛奶时一定要控制好温度，同时益生菌开封之后要及时喝，不要旧放 。
1、注意益生菌的保存
益生菌大多是不耐高温的 ， 温度超过40摄氏度时活性便会降低并不可逆 。为了保证益生菌的活性，当室内温度高于20摄氏度时，建议可以放冰箱冷藏保存 。有些袋装粉剂的益生菌，开封后如果没有吃完，应该立即封口放冰箱或者丢弃 ， 以免有害菌入侵，影响效果 。
2、食用的时间要把握好
益生菌对胃酸依然很敏感，正常胃酸PH值为1.8左右 ， 这样的环境不利于益生菌的存活 。因此需要找到胃酸低，即PH值相对较高的时机服用益生菌 。
不要和饭一起吃 。进食后食物对胃壁的刺激，中枢神经进一步指导胃酸分泌增多，在胃部消化的初期，胃酸分泌逐渐达到高峰，因此在吃饭时补充效果也不好；至少在餐后半小时或1小时后摄入益生菌，此时已经达到了饱腹感，胃酸的分泌有所减少，加之此时食物还在胃中，可以中和胃酸，PH值有所升高，大大减少了对益生菌的破坏 。
来源：百度百科-益生菌
【益生菌怎么吃,益生菌的吃法怎样才是正确的？】来源：人民网-4种办法正确补充益生菌
