【马步有那几种】南拳的马步有两种:
1、身体下顿,后腰正直,收臀,两脚略宽于自己的两肩 , 两脚尖接近平行,两漆不外翻 。
2、四六步把重心平均分为十等分,一个脚的重心占六份力,另一个脚占四份力马步是中国武术中最要紧的东西 。
马步的练法:
第一步:双脚外开15度,与肩膀宽度相同 , 然后微微蹲下 。
第二步:双脚尖开始转向前 。这样是为获得一个扭动的劲力 。
第三步:重心下移,逐渐蹲深 。这是为获得向下的力 。
第四步 , 双脚开大 , 达到自己两脚直到三脚宽 。
第五步 , 双手由环抱变成平摆,手心向下 。
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