1、乳清蛋白粉适合哪些人群乳清蛋白粉适合儿童和青少年、中老年人 。
1、儿童和青少年
对于两三岁的幼童来说 ， 乳清蛋白的营养成分非常接近母乳并且含9种必需氨基酸及多种免疫活性物质，可帮助宝宝提升免疫力，避免刚断奶后的“频繁生病”问题 。而刚入学的儿童由于进入新的环境 ， 各种致病因素的增加将会带来患病的风险，因此需要乳清蛋白帮助他们提升免疫力 ， 补充优质蛋白 。
2、中老年人
对于中老年人来说，如果蛋白质摄入不足可导致肌肉丢失，肌肉丢失到一定程度会影响人的正常行动，降低活动能力，增加了摔倒骨折的风险 。乳清蛋白可以帮助中老年人补充足量优质蛋白以维持肌肉力度和各个器官的运转，且乳清蛋白消化吸收率高，含有丰富的支链氨基酸可以帮助提高免疫力、促进肌肉与骨骼健康 ， 预防慢性疾病 。
食用注意事项：
兑乳清蛋白粉的水，千万不要使用刚烧开的热水，用滚开水来兑蛋白粉会破坏营养成份；另外酸性物质也会使蛋白质变性 ， 产生絮状沉淀，影响氨基酸被人体的吸收率，所以也避免使用果汁等酸性饮料与之相兑 。一般来说是用温水或脱脂牛奶与蛋白粉搅拌 ， 摇均（使用摇杯），喝下即可 。
很多人在健身后，就会引用乳清蛋白，记得 ， 要抓紧时间，在运动后30到40分钟内饮用，会让吸收更好 。而另一个饮用时间点 ， 就是在餐后吃，切忌空腹食用，因为空腹食用乳清蛋白，会被身体当成普通的食物消化了，无法产生保健作用 。
来源：人民网-乳清蛋白更适合四类人群补充
2、蛋白粉的功效适合什么人吃?我相信很多人都听说过 ， 吃蛋白粉可以提高免疫力，对身体有益 。而且当你去药店或者商超给家人买营养品的时候，很大概率都会被推荐吃蛋白粉 。那么蛋白粉的功效是什么？适合什么人吃？如果你还不了解蛋白粉，不妨继续看下去 。
一、蛋白粉的功效是什么？
蛋白粉实际上是由乳清蛋白，铬蛋白和大豆蛋白合成的粉末食品 。因此蛋白粉的功效就是可以为人体提供大量优质蛋白，补充营养 。
而蛋白质是人体必需的营养物质之一 ， 它既是所有细胞的合成基础，又影响着肌肉的生长，还可以帮助调节激素分泌 ， 最重要的是，它是所有免疫蛋白细胞的合成底料，也就是说 ， 蛋白质在体内含量的多少，直接影响着人体免疫力的高低 。
因此呢，日常注意蛋白质的补充摄入是十分重要的 。
二、蛋白粉适合什么人吃？
看到这，或许有人想问，那经常吃蛋白粉好不好呢？其实是好是坏，取决于您的饮食方式，是每天都喝，还是间隔着时间喝，又或者一次喝多少，这些都有讲究 。由于蛋白粉的蛋白质含量很高，所以并不是说吃的越多越好，不要盲目跟风 。
一般来说，以下几类人比较适合吃蛋白粉：
1、有健身习惯的人或者从事重体力劳动的人 。这类人身体代谢消耗大 ， 需要补充蛋白粉来增强身体的肌肉，使身体能够正常运转，能量充沛 。
2、减肥的人也可以适当地吃些蛋白粉，一来增加饱腹感，二来可以由于通常不会吃很多肉类，而喝蛋白粉就可以很好的补充蛋白质，避免出现营养不良的问题 。
3、术后需要营养补充的病人 。有的人术后由于龄、身体素质等各方面原因，伤口在短时间之内难以愈合，想要伤口好得更快，营养的补充是一个非常重要的因素 。如果能够在术后具有针对性的饮食营养，伤口愈合速度就会加快许多 。
4、发育阶段的儿童和青少年，以及容易缺乏营养的老年人都适合补充蛋白粉 。儿童适当喝些蛋白粉，增加蛋白质的摄入有利于生长发育，而老年人喝些蛋白粉则可以丰富营养，有助于健康 。
综上所述，并不是每个人都要喝蛋白粉，只有那些营养摄入不足、营养需求高的人才需要蛋白粉来为他们的身体提供能量 。如果您属于以上人群之一，可以尝试一下蛋白粉，或有会有意外收获哦！
蛋白粉的功效可以说不同的人吃起来功效是不一样的，一般来说，蛋白粉的作用就是为身体补充优质蛋白质 。但是功效就不同了，可以在补充到蛋白质的基础上，辅助减脂、增肌、增强新陈代谢、提高免疫力等，这个还是要看你自己想要的效果 。蛋白粉是好东西，但是还是很多人对它抱有一定的偏见 。希望有一个正确的认知，当然这也离不开好的蛋白粉品牌的发展 ， 比汤臣倍健蛋白粉，领头军，质量完全放心 。
蛋白粉的功效一般适合年老体弱的人吃的 。如有的人身体素质是不好的，而且是容易出汗腿脚骨质疏松 。头晕眼花 。等等，这些情况的人一般是适合吃蛋白粉的 。因为蛋白粉是非常容易吸收的 。特别是适合中老年人吃的 。可以提高人的免疫力和吸收力的 。
蛋白粉可以补充人体的蛋白质，提高免疫力 。因此比较适合身体虚弱，免疫力低下的人群喝，或者健身者，运动员喝 。
蛋白质适合缺乏蛋白质的人、体质差、健身人群、老人、哺乳期女性等特殊人群吃 ， 可以提高身体抵抗力 。
3、蛋白质粉适合什么人吃?1、饮食基本正常，但因为疾病原因额外消耗蛋白质的人 ， 如骨折、烧伤患者 。
2、素食主义者，尤其是完全素食主义者 ， 用蛋白粉可改善蛋白摄入不足的情况，但不能完全代替饮食的作用 。
3、吃不下优质蛋白食物者，比如闻到肉味就恶心的孕妇 。急性肝炎病人常感到明显的恶心、呕吐和食欲不振，需补充易消化吸收又不增加肝脏负担的优质蛋白，可适当用蛋白粉 。
4、练肌肉的人群 。最后，服蛋白粉不能盲目 。过量用蛋白粉会给肝肾带来额外负担 。肝功能衰竭、出现血氨升高或有肝性脑病前兆时应暂时避免摄入蛋白质丰富的食物，包括蛋白粉 。不建议婴儿吃蛋白粉，其他人群也不宜过量补充 。
蛋白粉有较为明确的适用人群，但也不能乱补 。首先要明确的是，蛋白粉的主要功效是补充蛋白质，用其提高智力、减肥等是不可取的 。进食差的病人 ， 如果没有足够的能量摄入，蛋白质会优先给机体提供能量；对进食正常者 ， 有了足够的能量摄入，只需要保证饮食平衡，食物种类齐全，保证肉蛋奶和豆制品的摄入，没必要额外补充蛋白质 。
来源：人民网-蛋白粉适合四类人 千万不能乱补
4、什么人适合吃蛋白粉体质差，免疫力低下抵抗力差或营养不良的人 ， 可以通过蛋白粉补充足够的蛋白质，增强身体体质，提高身体对病毒细菌的抵抗力和免疫能力，和健身锻炼人群 。
中老年人，特别是身体不好多病多痛的老年人 。由于他们体内蛋白质分解代谢大于合成代谢，这种状态下会使蛋白质出现负平衡，所以特别需要额外补充蛋白质 。
减肥者和素食主义者都可以多通过蛋白粉补充蛋白质，因为饮食上的刻意减少和单一，长期以来会使身体营养缺乏 ， 所以喝蛋白粉不仅能够得到所需要的营养也能满足需求 。
术前术后的病人，病人手术后蛋白质消化吸收功能较正常时候会有所下降 ， 且蛋白质的分解代谢增加，也会出现蛋白质代谢负平衡，所以补充蛋白质能够帮助术后身体恢复和防止并发症的发生 。
:蛋白粉简介:
1.蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，也可作为功能添加剂用于食品工业生产中 。
2.对于健康人而言，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生 。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当 。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的 。蛋白质摄入过多 ， 不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的 。
3.蛋白粉是一种针对特定人群的营养性食品补充剂 。作为氨基酸补充食物，可为幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养 。
4.另外食欲不好或消化功能不良的人以及通过节食方法来减肥者、素食主义者都可能蛋白质摄入不足，这不仅会导致儿童发育迟缓 ， 影响机体水份代谢，还可能导致免疫功能低下，睡眠不良和贫血等多种疾病 。在这些情况下 ， 优质蛋白粉就成为一种良好的补充品 。
5.蛋白质是一类重要的营养素，它的存在与生命的各种活动紧密联系，例如参与机体的构成及机体的代谢 ， 参与遗传信息构成和代谢，同时也为机体提供热量 。
6.蛋白质的种类极其繁多，不同食物来源的蛋白质 ， 能被人体消化、吸收和利用的程度也不同，也就是说，不同种类的蛋白质其营养价值有所区别 ， 而决定蛋白质营养价值的主要因素是蛋白质中必需氨基酸的种类和含量 。氨基酸评分（AAS）是测评蛋白质中必需氨基酸种类和含量的一个常用指标 。
7.《中国居民膳食营养素参考摄入量》中推荐成人每人每天蛋白质的摄入量是65～90克，或者按总能量计占10%～12%即可满足代谢需要 。此外 ， 蛋白质摄入量因人的年龄、体重及劳动强度不同而存在一定的差异 。生长发育期的儿童和青少年、怀孕期或哺乳期的妇女，蛋白质的需要量一般高一些 。
8.蛋白质是人体氮元素的主要来源 ， 不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织 。成人体内蛋白质约占体重的17%，每天都有3%的蛋白质参加代谢更新 。婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女 ， 除了维持组织蛋白质更新外，还要合成新的组织 。
9.当体内蛋白质不足时，人的基本生命活动就会受到影响 ， 可导致儿童、青少年生长迟缓，体重过轻，智力发育障碍；成年人出现疲倦 ， 体重减轻，贫血，血浆白蛋白降低，甚至水肿；并可引起妇女月经障碍 。食用蛋白质粉 ， 可有效防止或改善这些症状 。
10.心脏病在西方发达国家中，是导致死亡的第一杀手 。血浆胆固醇含量高是导致心脏病的主要原因 。饮食中动物脂肪可以提高血浆胆固醇含量，是导致动脉硬化、诱发心脏病的重要因素 。饱和脂肪酸、胆固醇、血胆固醇过多与心脏病有着直接联系 ， 减少血浆胆固醇，也就减少了心脏病的发病危险 。
11.1982年，多国科学家分别在意大利和瑞士，对高胆固醇患者采用大豆蛋白质替代动物蛋白质对比实验 ， 结果证明每天摄取50克大豆蛋白，其血浆总胆固醇量下降了20%，这项研究证明大豆蛋白质可以降低高胆固醇患者的血脂和胆固醇对心脏的不利影响 。
12.在美国，医生建议心脏病患者在使用降低胆固醇药物之前 ， 食用大豆蛋白质 。因为大豆蛋白质既非药物（无毒副作用）又便宜，能有效预防心脏病，并且没有任何副作用 。
13.肾病是一种常见的长期糖尿病并发症，20%多的糖尿病患者肾功能受损 。摄入动物蛋白 ， 将增加肾脏负担 ， 从而导致病情的加重 。大豆蛋白质通过降低血浆胆固醇含量，起到防止和减轻动物蛋白对肾脏的损害 。通过对肾病患者的饮食治疗观察，用大豆蛋白质替代动物蛋白效果最好，肾病患者也乐于接受含有大豆蛋白的食品 。
:百度百科蛋白粉
5、蛋白粉的作用是什么,哪些人适合吃?蛋白粉主要作用就是维持正常细胞的功能与新陈代谢 ， 再就是构成体内所有细胞和组织制造血液的运送物质，来维持身体的渗透压，为机体提供营养物质的作用 。
蛋白质还可以调节免疫功能，提供多种的氨基酸，帮助身体制造新的组织来代替坏死的组织，还能有助于降低血浆胆固醇的水平 。
蛋白质粉比较适合长期吃素菜人，或者挑食、厌食的人 。还有就是比较特殊的人群，比如 ， 高强度的运动员、结核病患者、恶性肿瘤、贫血的患者，在外科手术前后等，对蛋白质的需求量都要很高 。
蛋白粉，它的作用补充蛋白质，蛋白质粉是含有氨基酸种类最丰富 ， 性能最优越的蛋白质来源可以直接补充人体所需要的蛋白质 ， 提高机体的免疫力，促进新陈代谢 。它适合于体弱多病的人，或者是中老年人嗯，免疫力下降的都可以服用 。
健康的补充营养：想要补充营养 ， 但动物蛋白的摄入会增加肾脏分解的负担，此时选择植物性的蛋白质能很好的降低对肾脏损害，还能很好的不错每日所需营养 。另外，经常大量运动的人，可以依靠蛋白粉加速营养能量的补充 。
蛋白粉的作用其实就是把蛋白质提炼出来了 ， 这样可以有针对性的帮助人们增强体内的蛋白质的 ， 有助于增强身体抵抗力 。一般都是适用于蛋白质缺乏的人员，比如是刚刚大病初愈的，或者健身的人
【蛋白粉适合什么人群吃,乳清蛋白粉适合哪些人群】健康补充营养：如果要补充营养，但摄入动物蛋白会增加肾脏分解的负担 。这时，植物性蛋白质减少对肾脏的损害，也提供良好的日常营养 。. 此外，经常锻炼的人依靠蛋白粉来加速营养表现 。
