为什么一喝茶就睡不着,为什么喝茶会使人睡不着？_生活知道

1、为什么喝茶会使人睡不着?因为茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响。当茶叶泡开3分钟左右时，就有大约70%~80%的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。
喜欢喝茶的人都知道，茶有提神作用，晚上要少喝，否则睡不着觉。其实，那是不了解茶叶的特性，无论是红茶还是绿茶，它们都同时具有“提神”和“安神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠。
关键看你怎么喝，喝的时间和方法不同，所起到的效果也就不同。
专家建议大家，晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。
尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。
另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
：茶（中国传统饮品）百度百科失眠原因有多种！睡不着应该怎么办人民网

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2、为什么晚上喝了茶叶会睡不着觉?喝茶睡不着觉，是因为有一种物质在起作用， “生物碱” 。生物碱主要有三部分：咖啡碱、可可碱、茶碱。
咖啡碱会导致兴奋。兴奋就会导致睡不着觉，甚至会导致心脏的高度亢奋。
所以早期在香港，很多不能喝咖啡的人，就会用高浓度的奶茶来替代，不仅得到了营养，还获得大量咖啡碱，起到与咖啡同样提神的作用，从而投入到紧张的工作中。
第一个规律，咖啡碱进入到体内，每6个小时代谢一半。也就是说，如果下午3点喝茶，到晚上9点，即代谢掉了一半。
那下一个时间点就是凌晨3点，从剩余的50%中再代谢一半，即剩下25% 。
有些人如果过分敏感，可将饮茶时间调整到早上，这就是代谢时间的规律给我们的启发。
第二个规律，每一次冲泡茶都会析出50%的咖啡碱，因为咖啡碱的热熔性较强，只要在水温80°以上，就可热析出。
这样一来，冲泡第一道茶时析出50%，第二道茶时又析出25%，此时80%左右的咖啡碱已被析出。
【为什么一喝茶就睡不着,为什么喝茶会使人睡不着？】那么，如果害怕喝茶影响睡眠，那么请把前两道茶留给朋友喝，自己从第三道茶开始喝。这样，在一定程度上避免了由于兴奋导致失眠的情况。
：人民网-喝茶为什么睡不着觉

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3、喝茶失眠是什么原因?晚上喝茶睡不着是因为茶中含有咖啡碱，咖啡碱是影响睡眠的。茶是健康之饮，茶叶中含有多种对健康有益的成分。咖啡碱兴奋神经作用为众人所知，因为其兴奋中枢神经系统的作用，所以也是夜间喝茶影响睡眠的主要原因。
但是为什么不见老茶客晚上喝药茶失眠，因为作为一个中区神经系统兴奋剂也是一个新陈代谢的刺激剂，每个人所需要的能够产生效果的咖啡碱精确剂量并不相同，不同个体对待咖啡碱的耐受都不同。
老茶客经常喝茶，咖啡碱的耐受度明显高于不常喝茶的普通人群，即使他们在晚上喝茶，照样能够一觉睡到大天亮。
喝茶可以选择喝红茶等发酵茶类。晚上想喝茶，可以选择全发酵的红茶更为合适，因为红茶是全发酵茶，是经过熟化过程，刺激性弱，较为平缓、温和，适合晚间饮用，尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶可以起到一定的温胃作用，可见喝茶并不会对睡眠造成负面的影响，关键是看如何喝茶。
喝茶时失眠有如下几个原因：
1、因为茶叶中含有一定的咖啡因，咖啡因能令中枢神经系统产生兴奋，兴奋了中枢神经系统后会导致失眠、多梦、睡眠条件不佳或者睡眠状态不佳的情况出现。
2、茶叶中还存在茶多酚，茶多酚是一种能令人体欣快、缓解疲劳、舒缓压力的物质，但是让中枢神经系统兴奋的同时兴奋交感神经，在交感神经过度兴奋时也会导致失眠多梦、心悸、心慌的情况出现。
3、一些既往患有心脏血管疾病的患者，饮茶过量时会加速心脏的血液流通和脑血管的供血，此时就会出现心脏充血量增多、脑血管充血量增多、心脑血管负荷量增多，因此也会导致失眠的情况出现。
茶叶本身就具有提神醒脑的功效，多喝茶能够清除体内的自由基和血液中的血脂，让人变得神清目明，所以会导致失眠，太晚了就不要喝茶了。
喝茶会失眠，是因为茶叶里含有咖啡碱、茶多酚，既能起到提神醒脑的作用，也会使人精神振奋，没有睡意
茶叶中的茶多酚，具有使人中枢神经兴奋的作用。可以导致失眠。

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4、有的人一喝茶叶水就睡不好,这是怎么回事?序言：很多人都喜欢喝茶，喝茶可以达到一定的养生效果，但是大家需要注意一下喝茶的时间，不要在睡觉前半个小时喝。如果在睡觉前喝茶的话，那么很有可能会睡不着。因为喝完茶叶之后会让人感觉到非常的兴奋，而一旦兴奋的话，很难进入睡眠状态。下面小编就给大家分享一下。
一、为什么喝茶睡不着在茶叶中有一种叫生物碱的物质，生物碱主要是由三部分组成，咖啡碱，可可碱和茶碱。在这三种物质当中，咖啡碱的含量是比较大的，如果过量摄入咖啡碱的话，会让大脑感觉非常的兴奋，同时利尿。所以大家在睡觉前不要喝茶叶，不然的话会一直想上厕所。这样就直接影响到了睡眠质量，咖啡碱可以让大脑保持在兴奋的状态，很多人喜欢熬夜，熬夜的时候可以来一杯茶叶，那么会让大家的精神状态比较好。
二、注意喝茶的时间在喝茶的时候，我们一定要注意时间。如果经常喝茶叶的话，可以帮助我们减缓衰老和癌症，同时还可以起到降压降脂的作用，但是如果不注意喝茶时间的话，在喝完茶之后是非常容易失眠的。人体的代谢时间大概是6个小时左右，我们可以选择在下午三四点的时候喝茶，经过6个小时的代谢，等到晚上的时候就可以代谢掉一半的咖啡碱。这样到了睡眠时间的时候，体内咖啡碱的含量已经比较低了，并不会影响睡眠。
三、喝茶的注意事项在茶叶中，咖啡碱的可溶性是非常强的，如果水温超过80度，咖啡碱就会被全部吸收。第一次泡的茶叶中咖啡碱的含量是最高的，我们不要喝第一泡茶。有一些人对咖啡碱非常敏感，那么就不要再尝试喝第1道茶了。
喝茶会让一个人变得特别的清醒，也会让一个人出现失眠，这是很正常的，在睡觉之前就不应该喝茶。会刺激到神经。
这是因为茶叶中含有茶多酚这种物质是容易让人精神兴奋的，所以喝茶叶水就会睡不好。
这是因为茶水中含有一种特殊的物质，这种物质会刺激到身体，所以就会导致睡眠不足。
因为茶叶中含有一些成分，这些成分会导致人们失眠，会影响神经，会让你非常兴奋。