1、美国GNC 美乐通宁 谁吃过?不妨看看“脑白金”的学名Melatonin 。这个词 ， 音译为美乐通宁，意译为褪黑素，也叫做松果体素，是松果体分泌的一种调节人体睡眠周期的激素 。它在体内的分泌量与光线有关，比如在黑夜中，分泌量就会增加，激发睡意 。所以，对睡眠有点好处 。一般认为，随年龄的增长，美乐通宁的分泌量逐渐降低 。有专家据此解释为什么老年人的睡眠状态不如年轻人（但最近又有论文认为美乐通宁的分泌量并未随年龄增长而降低） 。在服用美乐通宁时，有三点不能不引起警惕 。第一，我们不知道最佳用量 。有的研究表明每天服用0．5毫克就可催眠，有的则表明用量高达十倍才有效果 。第二，我们不知道它是否有副作用 。短期服用看来相当安全，没发现值得警惕的副作用，但是对美乐通宁的研究才只有几年时间，没人知道长期服用有何不良影响 。美乐通宁是一种激素，而滥用激素的后果，有时是要过了好几年、十几年才能表现出来的 。第三，由于美乐通宁不是作为药品，而是作为保健品出售的，因此对其质量缺少严格的控制 。所以美乐通宁最多也就是对睡眠还有点好处，其他的，就真不敢说了 。
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2、褪黑素怎么吃效果好摘要：褪黑素是由人体脑松果体分泌的激素之一，一般在夜晚分泌 。服用褪黑素片有改善睡眠障碍的作用，还能够提高睡眠质量、美容养颜 。褪黑素软糖不能随便服用，在服用褪黑素之前必须了解褪黑素副作用和禁忌，以免造成体内激素分泌紊乱，导致健康问题的出现 。服用褪黑素还要注意用量、服用时间和服用的周期，只有按照正确的服用方法使用，褪黑素才能发挥它的作用 。接下来一起来了解一下吧！褪黑素简介褪黑素是什么褪黑素，又称褪黑激素、松果体素、褪黑色素，其化学名称是N-乙酰基-5甲氧基色胺，英文名是Melatonin，它是由脑松果体分泌的激素之一，属于吲哚杂环类化合物 。详细>>
褪黑素和安眠药的区别1、化学成分不同
褪黑素的主要成分就是褪黑素，此外还会添加适量微晶纤维素、硬脂酸镁、薄膜包衣剂等成分 。
安眠药的成分包括巴比妥类、苯二氮卓类、非典型苯二氮卓类等 。
2、作用不同
褪黑素能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，有较强的调整时差功能 。
安眠药能快速诱导睡眠、延长总睡眠时间及深度睡眠过程 。
3、副作用不同
褪黑素的危害有导致头痛、抑郁、白天嗜睡、头晕、关节痛、胃痉挛和易怒等，但是一般不会危及生命 。
安眠药的副作用有导致头晕、困倦、嗜睡、疲乏和定向障碍等不适，过量服用安眠药会有生命危险 。
褪黑素的功效与作用1、提高睡眠质量
褪黑素的作用之一就是提高睡眠质量 ， 当人体补充适量的褪黑素之后，能够减少人们在睡眠中的睡醒次数，并延长睡眠时间 。
2、美容养颜
褪黑素具有美容养颜的作用，能够帮助人体的清除体内多余的自由基成分 ， 减少自由基对人体细胞的伤害 ， 延长细胞的存活时间 。
3、调节时差
调节时差也是褪黑素的功效之一，经常出差的朋友可以服用一些褪黑素，能够在调整时差上具有明显的效果，可以更快的让机体适应环境，给自己一个好的精神状态，减少时差带来的疲惫感 。
褪黑素有什么副作用Maigoo小编提醒大家注意：过量服用褪黑素副作用有很多 ， 比较常见的就是头痛、白天嗜睡、头晕、关节痛、胃痉挛等，严重者还会导致情绪问题的出现，比如抑郁和易怒等 。此外，备孕人群最好不要服用褪黑素，因为褪黑素的副作用之一就是会抑制生育能力 。
褪黑素多少钱一瓶褪黑素的价格根据规格有所不同 ， 常见的规格是每瓶60片，也有30片或其他规格的，以60片一瓶为例 ， 这类褪黑素片的价格根据品牌、成分配方、褪黑素含量、销售渠道等有所差异，大概在90多元到100多元左右，具体的价格高低还是要参考正规官网 。详细>>
褪黑素怎么吃效果好1、用量
褪黑素的服用剂量并不需要太高 ， 一般人体每天补充3毫克以下即可；通常褪黑素片里还含有其他成分，因此正常服用褪黑素片一天一片即可 ， 超过50岁的中老年人群可以根据自身情况多吃一片，但要注意不能服用超过三片每天 。
褪黑素的服用时间也要注意选择，因为褪黑素是帮助睡眠的保健品 ， 并且作为一种激素，褪黑素本身也是在晚上分泌较多，因此服用褪黑素片应选择在晚上，通常睡前30分钟左右服用一片褪黑素片 ， 能帮助我们更快进入梦乡，提高睡眠质量 。
褪黑素片属于保健品 ， 它并不是药品，因此不会像药物一样见效那么快，通常需要服用一段时间后才能起到效果 。不过要注意的是，褪黑素片也不适合长期服用，否则可能产生依赖性，建议在睡眠质量得到改善后就停止服药 。详细>>
褪黑素服用注意事项哪些人不适合服用褪黑素片市面上有褪黑素片等保健品出售，失眠人群可以适量服用来帮助入眠 ， 但是褪黑素也不是对所有人都适用的，褪黑素禁忌人群有：未成年人、妊娠期妇女、患有肝肾功能疾病的患者以及抑郁症患者等 。详细>>
褪黑素片一次最多吃几片褪黑素片一般每天吃1-2片即可，每粒3mg的每晚两粒，每粒5mg的每晚一至两粒，每粒10mg的每晚一粒，如果有不适要及时停止服用 。详细>>
褪黑素服用常见问题褪黑素软胶囊能长期吃吗不能 。
褪黑素软胶囊是不能长期吃的，褪黑素软胶囊属于保健品 ， 长期服用可能导致体内褪黑素过量补充，造成身体的额外负担，本来额外补充褪黑素就是干扰人体正常生理过程的一种做法，如果还过量补充的话，可能会产生依赖性，出现依赖褪黑素才能入睡的情况 。详细>>
怀孕可以吃褪黑素吗不能 。
因为褪黑素属于激素，平时服用的褪黑素保健品属于激素类保健品，既然是激素 ， 那怀孕期间就不能吃了，尤其是孕前三个月，服用褪黑素可能会对胎儿的正常生长造成负面影响，甚至出现畸形的后果 。详细>>
宝宝能服用褪黑素吗不能 。
婴儿的肾脏功能发育不完全，市面上的褪黑素保健品基本上都是针对成年人设计的，相对婴儿来说，褪黑素的剂量太高，远远超过了婴儿的承受量 ， 会对婴儿的肾脏等功能造成沉重的负担 。详细>>
褪黑素青少年可以吃吗建议不吃 。
不建议青少年和儿童直接吃褪黑素保健品，因为青少年和儿童是身体状态发育最不稳定的两个群体，这期间本来就会因为发育问题而导致内分泌的失衡等一系列问题的存在，所以实在没有必要服用褪黑素 。详细>>
褪黑素吃1片多久会入睡褪黑素是一种促进睡眠的保健品，吃一片褪黑素多久能入睡是因人而异的 ， 不同体质的人服用褪黑素的入睡时间有所不同，对于绝大多数因缺乏褪黑激素而失眠的患者来说 ， 吃一片褪黑素片，大概有一半的可以进入到血液循环当中起到真正的作用，大概半小时到一小时左右即可入睡 。详细>>
褪黑素能美白吗不能
褪黑素不能起到直接的美白效果，它之所以被称之为褪黑素，是因为它能够使产生黑色素的细胞发亮，对人体皮肤的沉着的黑色素影响并不大，因此并不能起到美白效果 。详细>>
褪黑素能治失眠吗不能 。
褪黑素只能帮助提高睡眠质量，延长睡眠的时间，但是并起不到根治失眠的作用，如果长期有失眠的困扰，建议直接就医进行专业的检查和治疗，而不是单纯的依靠褪黑素来缓解睡眠不良 。
褪黑素为什么加重抑郁因为大量摄入褪黑素后会让我们的情绪陷入低沉的状态，那么对抑郁症患者来说 ， 就有加重病情的风险，所以抑郁症患者最好不要服用褪黑素，实在要服用的话，也最好在医生的专业指导下进行服用 。
褪黑素哪个牌子好知名的褪黑素品牌有汤臣倍健褪黑素、GNC健安喜褪黑素、Puritan’sPride普丽普莱、自然之宝、vitafusion、Centrum善存、K-Max康麦斯、Jamieson健美生、Healthycare、美澳健MEIAOJIAN等 。详细>>
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3、褪黑素的每日用量是多少?褪黑素的服用剂量一定要注意了,服用褪黑素应该是按时按量才行,建议服用时间在睡觉之前一两个小时,在用量方面还是要注意了,千万不要过量,一般每天的剂量在0.5-5毫克是允许的, 。
现在主流品牌几乎都是3mg起步，汤成倍健，GNC，OLLY这些，为了尽可能提高有效率，就按照建议用量上限来，人体每天自己分泌的褪黑素只有0.3mg，过量食用会带来头晕疲惫各种副作用，不是严重失眠问题的，1mg的含量足够了，如果严重失眠，请尽早就医 。
在我国，褪黑素被允许作为保健食品原料使用，要求纯度在99.5%以上 ， 每日推荐用量为1mg-3mg，申报的保健功能被限定为改善睡眠 。
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4、gnc褪黑素吃多少剂量?gnc褪黑素服用方法gnc褪黑素是一款美国品牌的保健品 ， 有的人购买了却不清楚怎么吃，下面的我为你们介绍gnc褪黑素吃多少剂量？gnc褪黑素服用方法 。
gnc褪黑素吃多少剂量
GNC褪黑素 每天睡前吃一颗 我是那种每天晚上2点多睡的 吃了一颗这个 十几分钟就有感觉老 半个小时就开始昏睡 ～ GNC是美国保健品牌 所以比较放心早上也起的早了
睡眠好了 皮肤才会好啊 !!
gnc褪黑素多少钱
朋友帮我从夏威夷带回来的GNC褪黑素120粒，加税也就9美金多一点，比国内便宜好多 。老妈之前睡眠一直有问题，整宿整宿睡不着，现在睡前吃一粒，才吃了两天 ， 效果很好 。老妈是乳腺癌患者，据说褪黑激素有辅助治疗作用，无限回购!
gnc褪黑素有用吗
GNC 健安喜 Melatonin 褪黑素
【gnc褪黑素怎么吃,美国GNC 美乐通宁 谁吃过?】 重度失眠症真心让人头疼[哭]
数羊、香薰、牛奶….
各种方法都尝试过，还是无法解决失眠问题[哭]
内地买的褪黑素基本都不分毫克
自从发现了GNC的这款之后，无限回购
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好像是分1mg、3mg、5mg三种
1mg是含片 ， 草莓味，可以改善睡眠
褪黑素跟安眠药区别就是褪黑素帮助自然入睡 ， 所以也比较容易醒…
来美国，适应程度没有家小孩好 。晚上睡前按手机也要到12点 ， 脑电波一直处于兴奋状态就容易做梦…
于是…浅睡眠时间占据大部分 。容易突然醒来，发现还很早!
经过美国朋友推荐，我买了GNC的褪黑素 。增加褪黑素分泌，没有依赖，不是安眠药～
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5、褪黑素为什么能够助眠?首先先了解什么是褪黑素？
褪黑素又称松果腺素 ， 也被称为【睡眠维生素】是大脑内松果体腺释放出的物质，其主要功能是改善睡眠，晚上开灯会阻止褪黑素的产生，而且随着年龄的增长人体自身分泌的褪黑素也会下降 ， 从而影响到睡眠质量 。
通常来说人体可以分泌足够的褪黑素，并不需要补充，但是如果需要改善睡眠，短期服用褪黑素是比传统安眠药更安全有效的 。
褪黑素主要针对睡眠障碍、倒时差、睡眠相位后遗症（晚睡晚起）、睡眠周期紊乱、因上夜班引起的睡眠问题等等有很好的效果 。
在这里推荐三款比较知名的品牌 ， 失眠的可以考虑使用（严重失眠者需要医生指导下使用）：一、
第一款就是我们所熟悉的美国vitafusion睡眠软糖 。
成分：褪黑素、西番莲、洋甘菊和柠檬香叶，但剂量低，含大量添加剂 。
服用方式：睡前两粒 。
需要提前半小时以上吃两粒 ， 入睡时间不太理想 。
第二款美国各大商超的热款SuperiorSource褪黑素 。
成分：3MG足量褪黑素+洋甘菊配方提高睡眠质量 。
质地：片剂独家速溶技术、舌下吸收 。
服用方式：睡前一粒
采用了独家Microlingual速溶专利技术，高效吸收，mini片剂 。三秒钟速溶10分钟入睡 。瓶子超级小方便携带 。
第三款美国GNC健安喜褪黑素
成分：褪黑素（3mg含维生素B-6）款式1mg/3mg/5mg/10mg含磷酸二钙添加剂 。
服用方式：睡前一粒需提前半小时以上服用 。
GNC口碑一直不错，片剂形式需要温水送服 ， 入睡时间半小时以上，入睡时间一般 。
温馨提示：保健品不是药物，最多只能作为辅助治疗的手段，因此服用前需要咨询医生 。
因为褪黑素能使我们的神经不那么兴奋，这样就会有想睡觉的感觉 。
褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素，掌管人体的睡眠节律 。
对于褪黑素的帮助睡眠作用 ， 没有太听说过，不太了解的 。
因为褪黑素里面的一些成分能够帮助人们更好的睡觉 。
