冷热水交替浴 ， 提高男性性机能
生产精子和雄性激素的睾丸在运作时需要比体温稍低的温度，因此被子盖着阴囊不能良好的散热就会影响睾丸的功能，我们可以将阴囊暴露在凉爽的空气中睡眠从而解决这个问题 。“空冷式”锻炼法对年轻男性的效果极佳，促进精子的生产和雄性激素的增加，性生活得以改善 。
阴囊按摩法
按摩阴囊，方法就是用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，每次2-3分钟 ， 一日一次即可 ， 不需要过长的时间 。这种方法能改善睾丸的血液循环，提高男性性功能 。
运动壮阳法
合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄，而且能提高性生活的质量 。专家建议每周运动2-4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，可大大提高性生活质量和乐趣，减少阳痿发生，提高性欲，达到壮阳的效果 。针对性生活的需要，我们也可以着重的锻炼以下的部位：
1、双肩 。将双臂向前伸直，右手抓住左右腕，再将双臂向头的上方拉伸，稍微向后用力 ， 直到腋窝处感到轻微的拉力 。保持这一姿势5秒，放松后在重复动作3-4次 。
2、腹部 。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉 ， 次数依个人情况慢慢增加 。
【男性保健：5个快速壮阳法让男人雄风不倒！】3、腹股沟 。盘腿坐下，身体双臂向前伸，直到腹股沟有拉伸感，持续3-4秒，放松一下，再重复动作2-3次 。
食物壮阳法
营养对于男性必不可少，饮食能提高性欲，预防性功能障碍 ， 下面这些食物拥有壮阳功效 。
(1)羊肉：属热性，有助阳的作用 。
(2)鸡蛋：人体性功效的营养载体 。
(3)驴肉：中医认为驴肉有滋阴壮阳、补气养血的功效，驴肾更能补肾壮阳，治疗阳痿不举 。
(4)泥鳅：含优质蛋白质，有养肾生精的功效 ， 能调节性功能 。
(5)淡菜：含厚实蛋白质 ， 有温肾固精、益气补虚功效 。
