1、学蛙泳时,游泳在水里的换气(憋气)技巧:在水里是呼气,以鼻为主口为辅,呼气(吐水)要慢而轻;在水面上是吸气,以口为主鼻为辅 , 吸气要快而深 。
【蛙泳换气正确方法 蛙泳换气口诀四句话】2、蛙泳的一个连贯动作和技巧:划手抱水、抬头吸气、收手后收腿——伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿 。
3、人在陆地上是直立姿势 , 重心在脐下;若在水里要使身体象在床上睡觉一样平直,必须把重心从脐下移至脐上 , 要有意识地向下压上半身来抬高下半身,并利用手脚控制身体水平不摇晃 。
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