燕麦片怎么吃,燕麦片怎么吃_生活知道

1、燕麦片怎么吃1、燕麦片+蜂蜜
拿免煮的为例子，80°的水温泡三分钟。等燕麦片稍凉的时候就可以兑些蜂蜜到里面了。
香甜的一晚燕麦片就完成了。
2、燕麦片+牛奶
营养很高的一种食用方法。
将纯牛奶和适量燕麦片一同加入锅中，小火煮沸后等2分钟就可以食用了。
3、燕麦片+咸盐
把燕麦片冲泡好，然后放入少量的咸盐。味道很不同，大家可以试试。
4、草莓牛奶燕麦粥
食材：全脂牛奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙
方法：将牛奶倒入锅中，加入燕麦片，草莓果酱，用小勺搅匀开，用小火加热，牛奶稍热的时候就可以了。稍等2分钟就可以食用了。
5、水果牛奶燕麦片
燕麦片虽然对人类身体大有好处，但他营养有些单一，平时在食用时搭配适量的水果和牛奶，会让它的营养更均衡，会更利于它保健功效的发挥。
制作时可以把适量的燕麦片放在碗中，然后倒入适量的纯牛奶，微波中加热三分钟，取出以后把香蕉或者猕猴桃等水果切成丁状，放在牛奶燕麦中调匀就能食用。
6、南瓜燕麦粥
燕麦片和南瓜搭配在一起吃也特别有营养，平时可以用它们一起煮粥喝，煮粥时需要准备燕麦片半杯，清水适量，牛奶一杯，南瓜肉一百克，培根一片，另外盐和胡椒粉各适量准备一些再准备少量的清汤。
在锅中放少量食用油，加热以后把培根切丝入锅翻炒，再加入准备好的清汤，放入南瓜肉，等南瓜肉煮软以后放入牛奶和燕麦片调匀，最后放食用盐和胡椒粉调味就可以。
7、橘子糖水燕麦粥
平时把燕麦搭配橘子和冰糖，一起煮粥喝，也特别有营养，在煮制时需要准备新鲜的沙糖桔5到6个，冰糖15克，燕麦片50克。
把准备好的砂糖橘去掉外皮以后，得到果肉分成小瓣，与准备好的冰糖一起入锅加热烧开，再煮半小时左右煮成糖水，然后再把准备好的燕麦片直接放入到锅中，一起煮至三分钟，煮好以后橘子糖水燕麦粥也就可以取出食用了。
燕麦糊
配料如下:燕麦片35g，水2碗，牛奶250ml，枸杞20个，香蕉1根。
具体做法如下:将燕麦片和水放入一个小牛奶锅中，加入20个枸杞，中火煮至粘稠，然后放入汤碗中，加入250ml牛奶，将香蕉去皮，切成小块，放在一起。搅拌好就可以吃了。喜欢甜的还可以加点糖！
燕麦片和山药米饭
食材如下:山药1根，枸杞1把，燕麦片半杯，大米2杯，水适量。
具体做法如下:将枸杞用清水浸泡10分钟左右，山药去皮切小块，燕麦米和大米用清水洗两遍，沥干水，加水，将山药和枸杞放入锅中，用勺子拌匀，使山药不会全部浮在煮熟的米饭表面。盖上锅盖，启动煮饭按钮，大概半个小时就能做出一锅美味的山药饭。煮熟的山药燕麦米饭具有特别诱人的香味。
做法:燕麦香蕉卷
食材如下:香蕉3根，燕麦片100g，鸡蛋1个。
具体做法如下:鸡蛋打碎，香蕉切段，香蕉放入蛋液中，蘸蛋液，再蘸淀粉，再蘸蛋液，最后蘸燕麦片，都蘸燕麦片备用。锅里放宽油，加热到七成热，把油锅里的香蕉炸到金黄色，捞出来，放在吸油纸上吸出多余的油，就可以吃了。
要看你买的是什么燕麦片，如果是速溶的话，就可以直接用热水沏，如果你买的是那种没有经过任何加工的燕麦片的话，就像用火熬，燕麦片营养价值挺高的。可以去买那种散装的原生燕麦片，不是快熟的，熬出来的燕麦粥，味道相当不错。本人在这推荐一款燕麦粥。
燕麦粥所需材料：
燕麦少许，鸡蛋一个，绿叶蔬菜一些（白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末）
做法：
1、一碗冷水烧开，在水开后放入燕麦，不停搅拌，直到燕麦逐渐粘稠。
2、将蛋液缓缓注入，继续顺一个方向搅拌。
3、粥再次开的时候，放入切好的蔬菜，继续搅拌。
4、放入少许盐，鸡精，胡椒和几滴香麻油调味，建议不要放味精，看看砂锅里的粥，色彩还真不错呢。最后一步当然是用最爱的勺子来品尝自己的杰作了，一勺一勺，又粘又香，热气慢慢进入体内，还能喝出一身小汗来。
燕麦片可以直接用沸水冲泡,泡好后加糖或盐食用.煮粥时加些也可以吃
识别好坏可以放沸水中泡久些,如果吃起来还是有劲道说明质量好未掺杂,很软就说明劣质或掺杂
燕麦营养很好,而且内含植物纤维,能很好地清除体内垃圾

文章插图
2、麦片怎么吃麦片是我们平时很常见，也很常吃的食物，但麦片是不是所有人都能吃的，麦片可不可以减肥呢，减肥期间，我们应该怎么样吃才能更快地减肥成功，麦片要怎么搭配吃才有营养等等这些问题，我们要正确地认识麦片，才能更好地补充营养。
麦片怎么吃
麦片的吃法或正确的吃法主要有以下这些。
1、速溶的麦片可以直接泡水喝。没有添加其他糖分和糖精的麦片，全麦麦片可以加牛奶一起煮来吃，大概煮3分钟左右就可以了。燕麦也可以加入鸡蛋、果汁，牛奶一起煮。营养更加均衡，更加容易被身体吸收。
2、在吃燕麦的过程中，要注意煮燕麦的时间。煮的时间不能太长，不能高温长时间地煮，这样会破坏它的维生素和其他营养成分的，降低它的营养价值。
3、一般生燕麦比熟燕麦的营养成分要高，但煮的时间也比熟燕麦时间要长，一般要煮15-25分钟左右，熟麦片则时间比较短，一般5分钟就可以了。
4、不敢是生燕麦还是熟燕麦，都可以加入牛奶一起煮，更有营养。煮的过程中记得要搅拌，避免烧焦或粘锅。
5、一般市面上的麦片，一般有两种，一种是原味麦片，一种是混合麦片。很多人都喜欢混合麦片，但原味的麦片比混合的麦片营养成分更加高，更少添加剂。比较适合老年人、有糖尿病的人，血糖或血脂很高的人。原味麦片的能量一般不会超过350卡，碳水化合物低于60%，可溶性纤维最高8克左右，蛋白质在10%左右的麦片，它的营养成分更高，对身体更好。
而混合麦片一般都添加了很多的白砂糖，热量相对也会高很多。营养成分没那么高，更加适合儿童、青少年食用。
麦片的营养价值
燕麦中含有丰富的营养成分，比如氨基酸、维生素E 。可溶性纤维等。
有利于身体健康，补充营养，增强体质。燕麦可以降低高血压，和预防动脉粥样硬化、冠心病等疾病。
可以降低人身体内的胆固醇，预防心脑血管疾病。可以作为减肥期间的很好的食物，因为它有很好的饱腹感，高营养又低热量。可以降低糖尿病的血糖;可以缓解便秘的症状;可以预防骨质疏松，改善贫血，使伤口更快地愈合。因为燕麦中有丰富的钙、磷、铁、锌、等人体所需要的营养成分。青少年在生长期间食用对身体健康也是非常好的。可以增强体质，提高身体的免疫力。燕麦中还有大量的亚油酸，对治疗脂肪肝、糖尿病、便秘的人是有很好的效果的。
麦片能减肥吗
能。燕麦中的膳食纤维是非常高的，吃入少量就有非常强的饱腹感。是非常有利于减肥的。
麦片还是一种高营养、低热量的食物。特别是全麦麦片，生麦片，特别适合在减肥期间食用，可以补充身体所需要的营养成分，又不会长胖。
在减肥期间，燕麦不加糖和牛奶，更有利于减肥。
可以加水果一起煮来喝，对于减肥来说，也是比较好的。
可以和脱脂牛奶一起喝，减肥效果也很好。
但是如果只是单靠只吃燕麦来进行减肥而不辅助其他的运动，它的减肥效果是非常慢的。
营养过剩或者营养不均衡，都会导致发胖。
麦片和牛奶一起吃的减肥效果相对没那么好，但麦片酸奶的减肥效果是比较好的，营养更加均衡。更有利于减肥。可以补充身体充足的能量，增加饱腹感，又可以促进身体的消化。
麦片怎么吃减肥最快
1、吃燕麦片不能加糖和牛奶、蜂蜜等。用全麦麦片代替混合麦片。在吃麦片的同时，辅助其他有氧运动来消耗体内的脂肪。
2、在减肥期间，不可以吃零食，特别是高热量的零食，碳水化合物、高温烹饪的食物，比如薯条、薯片、炸鸡腿、炸鸡翅等食物。少喝那些没营养又高热量的食物或者饮料，比如奶茶、果汁等等。可以用水果来代替零食。饮食要清淡，营养搭配要均衡。
3、减肥要选择好的、优质的麦片，这样才能帮助我们更好地达到减肥的效果。对于减肥效果也是事半功倍的，而不好的麦片，吃再多不仅没有效果，反而会不利于我们的身体健康，甚至越减越胖。
减肥过程中，尽量选择那些100%纯天然燕麦的麦片。
4、煮的麦片比冲的麦片、即溶的麦片效果会更好。因为需要煮的麦片中含有大量的β-葡聚糖，而β-葡聚糖对于身体是非常有利的，更有利于减肥，而速溶的麦片则很少这种β-葡聚糖。
5、尽量选择那些煮起来非常粘稠的麦片。麦片越粘稠，它的营养越丰富，减肥效果越好。
麦片不适合哪些人群
1、一般不适合小孩或老人吃，可能会引起胃痉挛或者腹部胀气，对他们的健康是非常不利的。但如果想食用，可以适当地吃一些燕麦粥，但一般不要选择在晚餐后，大量地吃燕麦类的食物。
2、对麦类食物过敏的人不适合吃，会加剧过敏的反应，损害身体的的健康;有皮肤病的人也应该尽量少吃。胃部和腹部经常出现胀气的人，也不适合吃麦片。因为麦片不容易消化，会导致出现胃胀气等情况。
3、怀孕的人也不适合吃麦片。麦片虽然营养有很高的营养价值，但是孕妇不能吃太多，大量频繁地吃，因为麦片也有催产的功效，吃太多可能会对胎儿是非常不利的，希望那些平时喜欢麦片的妈妈，要忍耐一下了，最好等到生了孩子之后再吃。
是什么时候吃麦片最好
最好是早上，早餐时候吃比较好。
因为麦片属于粗粮的一种，早上吃，可以增加饱腹感。同时，它又含有高纤维，很容易被消化，减肥效果更好，不会长胖，晚上吃就很容易长胖。
麦片的了解就到这里啦，不管是想补充营养，还是想减肥等等，希望大家以后吃麦片，都能达到自己想要的效果。

文章插图
3、燕麦片怎么吃性温，味甘。
功效补虚，收敛止血，固表止汗。用于吐血，血崩，白带，便血，自汗，盗汗。现在研究能降糖、减肥、通大便、防止贫血、滋润肌肤等作用。
禁忌人群燕麦补虚，诸无所忌。
适宜人群适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用；适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用；适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用；适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。
燕麦片是燕麦经过轧制加工之后的产物，市场上的燕麦片是在正常条件下由燕麦粒通过工业加工，轧制成片状，这样的处理不仅增加了燕麦的口感，在进行制作食用的过程中，燕麦片的口感与粘稠度也有了很好的提高。因为燕麦片有优异的降血脂、降血压的功效，所以倍受人们的喜爱，而且食用燕麦片很有很强的饱腹感，在满足人体所需的营养的同时，还能降低食物的摄入，起到减肥的作用。
燕麦片怎么吃
1.牛奶燕麦粥
将400g牛奶倒入锅中，加热至牛奶升温，把准备好的燕麦片、葡萄干倒入煮好的牛奶中，选择牛奶的时候可以选择生牛奶也可以使用熟牛奶，如果是生牛奶要保证煮开并且使牛奶熟透，如果是熟牛奶，则让牛奶的温度达到可以充分冲开麦片即可。等到燕麦片彻底冲开之后即可倒出食用。
2.五谷杂粮粥
尽可能多的准备各种杂粮米，将准备好的杂粮米清洗干净，直接放入到砂锅之中，加入的水量大约是米量的十倍左右，将米均匀的放入锅中之后，把砂锅的盖子盖好，打开火煮米，等到水煮开即可关火进行焖制。焖煮米的过程时候，将备好的紫薯洗干净之后削皮，用刀切成小块，山药同样要削皮并切成小块。红枣洗干净之后用刀对半切开之后挖出核，之后在切成小块。花生米、核桃、葡萄干、枸杞洗干净之后备好。等到焖煮一小时之后，将备好的食材放进砂锅中，并且搅拌均匀，搅拌均匀之后将锅盖盖好，并且开火继续煮粥，等到锅中的水烧开之后即可关火，再次焖煮一个小时左右，等到粥熟了之后，把燕麦片搅拌进粥中，等到燕麦片充分吸水即可食用。
3.燕麦蜜豆粥
准备一个保温性好的砂锅，锅中加入适当的水，大火将水烧开。等到锅中的水烧开之后将准备好的鸡蛋打入到热水之中，之后马上盖上锅盖焖至五分钟左右，等到荷包蛋成型之后将荷包蛋捞出放于碗中备用。将锅洗净，把牛奶加入到锅中，将牛奶烧开，把事先准备好的蜜豆倒入牛奶中，将燕麦片倒入碗中，把事先做好的荷包蛋放在燕麦片上，将牛奶蜜豆一同倒入碗中，牛奶要趁热。等到燕麦片泡发之后即可食用。
4.彩蔬燕麦饼
把准备好的胡萝卜削皮之后切成片，芦笋洗净之后备用。锅中放入适当的水，大火将水烧开之后把胡萝卜与芦笋放进锅中焯水。将烫熟的芦笋与胡萝卜切成碎末，之后把生鸡蛋打入到燕麦片中，并且加入少量的盐与胡椒粉，搅拌均匀成厚厚的糊状。平底不粘锅放于火上烧开，并且刷在锅中适当的油，等油开后把燕麦蔬菜糊用勺子挖出平铺在平底锅上，之后用勺子将燕麦饼摊平，将两面都煎至金黄，等到全部都熟了之后即可出锅食用。
燕麦片的营养价值
1.燕麦片可以有效的降低人体中胆固醇的含量，长期坚持食用燕麦片可以有效的预防心脑血管疾病的发生，所以老人可以食用，效果相对明显。
2.经常服用燕麦片可以很好的降低糖尿病患者身体中血糖的含量，而且减肥的功效明显。
3.燕麦片还有很强的通便作用，便秘的人群可以通过食用燕麦改善胃肠道的环境，这样就能更好的排便，以免因为便秘造成胃肠的不适。
4.年轻人同样非常适合食用燕麦片，因为燕麦片可以有效的缓解压力，促进血液的循环，而且燕麦中含有的微量元素可以预防骨质疏松的症状。
燕麦片最简单的吃法
燕麦片是一种可以即食的食物，所以可以简化食用燕麦的过程;将牛奶加热，倒入准备好的燕麦片之中。煮好粥之后可以将燕麦加入其中，这样就可以马上食用，而且加入燕麦之后口感会更好。
燕麦片的做法大全
1.燕麦片可以熬制成粥，而且在熬制的过程中只需要最后加入燕麦片即可。
2.燕麦片加入适当的蔬菜碎末以及鸡蛋搅拌均匀之后可以制成果蔬饼。
3.将燕麦片适当的进行加工之后，可以用作制作燕麦饼干或者燕麦糖，这样就丰富了燕麦的口感，使人们对于燕麦的食物更加喜爱。
4.燕麦片可以添加进制作面包准备好的面中，这样就可以制作燕麦蛋糕了。
吃燕麦能减肥吗
1.我们知道燕麦中含有的碳水化合物是复合型的，这样复合型的碳水对于人身体的血糖和胰岛素的影响不会太突然，所以将燕麦作为主食就不容易长胖了。
2.可溶性纤维同样是燕麦中含有的有益的益生元，食用这种可溶性纤维可以增加人体的饱腹感，减少人体的食物摄取量。
哪些人不能吃燕麦片
因为使用燕麦片会增加饱腹感，所以在怀孕期间的孕妇不应该食用燕麦片，一方面是因为食用燕麦片会影响其他营养的摄入，另一方面就是因为孕妇吃燕麦片会造成流产，产后的母亲食用燕麦片会造成奶水减少。腹胀的人群同样不应该食用食用燕麦片，因为燕麦片会增加饱腹感，对腹胀人群胃肠的压力会加大。
燕麦片和什么一起吃最好
1.燕麦片与冬菇一起吃会有很好的抗癌、抗衰老的效果，
2.燕麦片与黄豆一起吃有很好的预防贫血的作用。
3.燕麦片与香蕉一起食用的话，会增加血清素的含量，保持食用燕麦片可以有效的促进睡眠。
4.燕麦片与绿豆一起食用，可以控制身体的血糖，缓解血糖过高。
5.与虾仁一同食用，燕麦片会发挥出护心解毒的作用。
燕麦片什么时候吃最好
燕麦片因为其中的并不会造成脂肪的产生，所以燕麦片早上食用或者晚上都是没有关系的，因为即使晚上做宵夜食用，也不会造成身体脂肪的增长，所以可以放心的食用燕麦片。但是需要注意的是，不能将燕麦片作为主食一日三餐都食用，如果这样的话会不利于身体健康。
燕麦片是目前市场上常见的食物之一，因为营养丰富所以倍受人们的喜爱。我们已经详细的叙述了燕麦片的众多好处，但是更重要的是对燕麦的选择，只有没有糖等添加剂添加的燕麦营养才更丰富，这是应该注意的。

文章插图
4、燕麦片的正确吃法燕麦片的正确吃法
燕麦片的正确吃法，燕麦中含有非常丰富的膳食纤维，并且有可以降低甘油三脂的脂肪蛋白，这些物质有利于减轻糖尿病的症状，以下为大家分享燕麦片的正确吃法，快来一起看看吧。
燕麦片的正确吃法1
1、酸奶燕麦
酸奶和燕麦搭配起来，可以有效的促进肠道蠕动，起到缓解便秘的效果，而且燕麦中含有丰富的维生素的b ，这种维生素可以有效的提升人体新陈代谢，加速脂肪燃烧，对减肥更有益，所以两者搭档在一起才是更合适的，一边饱腹感一边助消化！防止脂肪的堆积！
2、清水煮燕麦
一般对于上班族来讲，早上的时间比较紧凑，咱们用最简单的方法就可以，直接用清水煮燕麦，如果觉得味道不太好，就可以加入适当的蜂蜜来调味，喝完一杯燕麦，可以吃一个水煮鸡蛋或者水果，搭配营养丰盛的早餐，既能瘦身饱腹感又强！
3、燕麦粗粮饭
一般比较精细的米面都会被身体很快地吸收！而且在米面的加工过程中，会流失很多营养成分，尤其是其中的维生素b，所以精米面的碳水化合物含量会非常高，吃多也比较容易长胖，搭配一点粗粮，可以有效的降低热量摄入，从而达到减肥瘦身的效果！
4、燕麦小饼干
燕麦小饼干需要的材料有，无盐奶油，白砂糖，胡萝卜，面粉，海苔粉的呢，把红萝卜切成小碎，和面粉搅拌在一起，加入牛奶打碎，就把燕麦，还有糖全部都在一起，用打蛋器搅拌，最终搅拌成面浆，但切记不能太稀，最后把烧烤盘上刷一层油，用勺子把面浆一块一块的不在烤盘上，放入烤箱15分钟，烤完之后直接放上海苔粉就可以吃了，一款低热量的燕麦小饼干就做好了！
二、燕麦片减肥的注意事项
1、合理安排三餐
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
2、饭后站立半个小时
其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3、睡前5小时禁食
减肥的.一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
需注意的是，很多人喜欢早餐喝一杯浓浓的燕麦片粥，不过，燕麦有滑肠的作用，用中医的观念来说吃多了会催产，喜欢燕麦片的妈妈们要适可而止。
三、燕麦片减肥的优势
燕麦之所有功效卓着，和其中的明星物质β-葡聚糖，有着密切的关系，它是水溶性纤维，是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非淀粉类多糖，具有降血脂、降血糖、饱腹感强的特点。
燕麦粥内富含可溶性纤维β-葡聚糖，可以使人体患有心脏病的风险降低。研究还发现，燕麦中富含可溶性纤维β-葡聚糖，它可以减缓碳水化合物的吸收，防止血糖和胰岛素的急剧变化。患有2型糖尿病或新陈代谢综合征的患者可以通过食用燕麦粥进行食疗。
葡聚糖不能吸收，在大肠中发酵，产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，抑制腐败菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡，防止腹泻或便秘。
燕麦片的正确吃法2
1、水果牛奶燕麦
水果牛奶燕麦就是在家常的燕麦片的基础上，增加了一些水果，比如香蕉和苹果等，它们能提高免疫力，对健康有益，而且再加上牛奶的话，还能补钙。这样的搭配可口又有营养。
材料：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。
做法：倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。牛奶燕麦中加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。
2、枸杞玉米五彩羹
这款粥有滋肝明目、益肾助阳、健脾和胃、养血补虚的作用。玉米富含膳食纤维，适当吃些，能促进肠蠕动，及时的排除人体的毒素。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素和钙、铁等保健的必需营养。
材料：鲜玉米200g、枸杞子10克、燕麦片30克、豌豆(煮)20克、菠萝50克、白糖适量。
做法：将枸杞子洗净泡软，菠萝、胡萝卜去皮，切丁;玉米粒、豌豆清洗干净;锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟;再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟;出锅时，放入菠萝粒。
3、燕麦牛奶布丁
燕麦具有益肝和胃、养颜护肤等功效。燕麦还能够抗细菌、抗氧化的功效。燕麦牛奶布?。?是养颜的好甜品。
材料：燕麦片100克、鲜牛奶400克、鸡蛋5个、糖100克、葡萄干100克。
做法：先取200克的鲜牛奶煮沸，倒入燕麦片中搅拌开。将剩余鲜奶加轻微加热，把鸡蛋白糖放入加热过的牛奶中，用打蛋器顺时针搅拌均匀，然后将之前搅拌好的燕麦牛奶混合物倒入2次搅拌，把100克葡萄干全部放进去，在把容器放入电饭锅中蒸10分钟即可取出食用。
4、南瓜牛奶燕麦粥
南瓜的营养价值很丰富，它含有很多对人体健康有益的营养成分，但是它的蛋白质含量比较低，所以适当的添加牛奶、燕麦，不仅能优化了南瓜的营养价值，还能让口感更好，有锦上添花的效果。
材料：燕麦片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋葱1/4个、培根1片、盐和胡椒粉少许、清汤少许。
做法：将洋葱和培根切丝，稍微炒一炒，倒入水，放入南瓜肉煮一煮，令南瓜煮软为止。然后倒入牛奶和燕麦片，煮3分钟后，倒入盐、胡椒粉、清汤调味即可。
燕麦片的正确吃法3
做法1：燕麦香蕉糊
准备食材如下：燕麦片35克，清水2碗，牛奶250毫升，枸杞20个，香蕉1根
具体做法如下：将燕麦片跟清水放入小奶锅，加入20粒枸杞，中火煮至浓稠，再盛出到汤碗，加入250毫升牛奶，将香蕉去皮后，切成小段也放一起，搅拌均匀就可以开吃了，喜欢甜的还可以加点糖！
做法2：燕麦馒头
准备食材如下：燕麦100克，面粉400克，食盐4克，白糖40克，植物油1汤匙，酵母粉1茶匙，牛奶260克
具体做法如下：酵母融入牛奶中，把燕麦、面粉、白糖、食盐放入盆里，进行和面，揉成不粘手的面团，和好的面团，盖个盖子进行发酵，面团发酵好后，取出面团，排气，然后分割为45克一个，然后搓成小圆形，在蒸碟上抹上一层油，搓好的面团放在蒸碟上醒面20分钟，最后，冷水开锅，蒸15分钟左右，过5分钟开锅即可！
做法3：燕麦片粥
准备食材如下：大米50克，糯米50克，燕麦100克，水10000毫升，枸杞适量
具体做法如下：将大米，糯米，枸杞，燕麦片放入水中，清洗浸泡两小时，锅中加水，倒入浸泡好的米，大火煮沸转小火煮30分钟，出锅即可食用！
做法4：燕麦片山药饭
准备食材如下：山药1根，枸杞1小把，燕麦片半杯，大米2杯，清水适量
具体做法如下：枸杞用水浸泡10分钟左右，将山药去皮切小段，将燕麦米和大米用水淘洗两遍，沥干水分，加入清水，把山药和枸杞放入锅里，用勺子拌匀，这样煮好的米饭就不会所有的山药都浮在表面了，盖上锅盖，启动煮饭键，大约用时半小时就能够做好一锅香喷喷的山药饭了，煮好的山药燕麦饭香气特别诱人，因为燕麦带奶香气，所以米饭吃起来还有淡淡的奶香。
做法5：燕麦香蕉卷
准备食材如下：香蕉3根，燕麦片100克，鸡蛋1个
具体做法如下：把鸡蛋打散，香蕉切成段，把香蕉放到鸡蛋液中，沾上鸡蛋液，再沾满淀粉，再沾满鸡蛋液，最后沾上燕麦片，全部沾上燕麦片后备用，锅中放入宽油，加热到七成热，将香蕉放入油锅中炸成金黄色捞出，捞出后放在吸油纸上吸出多余的油份，就可以开吃了。

文章插图
5、燕麦片怎么吃【燕麦片怎么吃,燕麦片怎么吃】1、水果牛奶燕麦
2、彩蔬燕麦饼
3、枸杞玉米五彩羹
1. 水果牛奶燕麦这道水果牛奶燕麦，在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果，这两种食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麦则能为人体补钙，可口又营养。材料：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。做法：倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。牛奶燕麦中加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。
2. 彩蔬燕麦饼这款彩蔬燕麦片是特别为小朋友定制的，材料里添加了色彩鲜艳、营养丰富的芦笋和胡萝卜，搭配上燕麦片和鸡蛋，这一个小小的饼，营养很周全的呢，小朋友吃了一个早上都会很有精神!材料：即食燕麦片三大勺、鸡蛋一个、胡萝卜半根、芦笋三根、盐、胡椒粉。做法：胡萝卜去皮切成片、芦笋刷洗干净，锅中水烧开，放入胡萝卜片和芦笋，烫熟后捞出分别切成碎。鸡蛋打散，和胡萝卜碎芦笋碎一起加入到燕麦片中，加少量盐和胡椒粉，搅合拌匀成厚厚的糊状。平底锅中放油烧热，用勺子兜起一大勺彩蔬燕麦糊，放入锅中，用勺子轻轻按压成小饼状。用中火煎至两面金黄即可，出锅后用厨房纸巾吸取小饼上多余油份。装盘，吃的时候可以淋上自己喜欢的各种酱料，如番茄酱、色拉酱或者甜辣酱等。
3. 枸杞玉米五彩羹这款粥有滋肝明目、益肾助阳、健脾和胃、养血补虚的作用。玉米富含膳食纤维，适当吃些，能促进肠蠕动，及时的排除人体的毒素。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素和钙、铁等保健的必需营养。材料：鲜玉米200g、枸杞子10克、燕麦片30克、豌豆(煮)20克、菠萝50克、白糖适量。做法：将枸杞子洗净泡软，菠萝、胡萝卜去皮，切丁;玉米粒、豌豆清洗干净;锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟;再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟;出锅时，放入菠萝粒。