一禁：憋尿
男性朋友如果出现前列腺炎，导致的尿频、尿急等情况，可以每天5ml金瓜籽油，其含有一种类似生物触酶剂的物质南瓜素，对前列腺的初期肿胀具有一定的消除作用，能改善尿频，尿急及排尿不畅，预防前列腺炎等 。
【身体欲望不能憋，容易憋出事儿！前列腺说：事后我可不负责】二禁：憋便
憋便虽然不像憋尿那样会突发意外，但大便在肠道里存留时间过久，会增加毒素的重吸收，有可能导致结肠癌的发生 。而且，这种人为造成的大便不规律，会让人们患上便秘的毛病 。临床上发现 ， 结肠癌患者多有便秘 。
对策：
日常多吃水果、蔬菜、粗粮，增加膳食纤维 ， 预防便秘 。饭后可以吃点酸奶 ， 可以改善肠道菌群，预防便秘，也可以用酸奶、水果、蔬菜 ， 做成酸奶沙拉，淋上点富含欧米伽-3脂肪酸的苏麻油，可以在体内代谢EPA，清楚血液垃圾毒素，可以有效改善便秘情况 。
三禁：憋屁
很少有人会想到憋屁也会对健康不利 。这些需要排出的气体含有有害物质，如果不排出 ， 停留在肠道里，会被肠黏膜重复吸收的，给人最直接的感觉就是腹胀 。
对策：
肠道功能异常、不能正常蠕动时 ， 气体就在肠道内大量积聚 ， 出现腹胀 。平时可多食高纤维的食物(蔬菜、水果)，或煮白萝卜食用 。主动放屁而不憋屁 ， 保持心情舒畅，腹部按摩，用意念促进肠道蠕动 。
四禁：憋精
工作再忙，也该抽出时间放松一下 。不规律的夫妻生活，会出现内分泌紊乱，甚至是性.功.能的降低 。中医上说“精满必溢”，如果精液长时间停留在精囊中而不能排出，精子的活力就会削弱，生精的能力也逐渐降低 。
对策：
合理的进行夫妻生活，不要禁欲，但也不能纵欲，要合理进行 。
五禁：憋哈欠
很多场合，并不适宜打哈气，所以很多人强行忍住打哈欠，但这可能对身体不利 。
因为此时人体产生大量的二氧化碳，平静呼吸不能把二氧化碳及时排出，如果再人为地抑制哈欠，就会导致过多的二氧化碳累积，引起胸腔沉闷 ， 身体各器官更加疲劳 。脑细胞缺氧情况无法及时改善 ， 人体的应激能力也会变差 。
对策：
虽然，当众打哈欠，有点不雅，但是为了身体的健康，还是不能憋着 ， 可以用手作为掩饰，适当的打个哈欠，并且背对着人 ， 应该不为过，你觉得呢?
