短跑最佳方法 怎么短跑速度快

短跑最佳方法 怎么短跑速度快

1、短跑前的热身准备 。开始短跑的时候,一定要提前做好热身运动,从而防止在跑步的时候出现身体不适,从而影响跑步速度 。
2、起跑技术,一般我们短跑都是采用蹲踞式起跑 , 当听到裁判喊各就位的时候,多做几次深呼吸,调整呼吸 , 听到跑的口令时,迅速做出反应,向前跑 。

3、在途中跑的时候,我们要保持高速度跑,两腿快速交换步频,两只手进行配合 , 才能达到很好的效果 。
【短跑最佳方法 怎么短跑速度快】4、快要到达终点的时候,更要加大步伐,全力以赴向前跑,距离终点2—3米处上体急速前倾,以上体躯干向前撞压终点线 。

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