【揭秘 揭秘和揭密】养肾保健无需吃什么大补之类的昂贵东西，日常生活中注意饮食健康就可以了 。下面介绍一些对肾脏有益的饮食秘诀 ， 大家可以参考一下 。
增加饮食热量
如冰糖、块糖、葡萄糖、汽水、果汁、高淀粉食品如粉丝、西米 。
减轻日常的口渴度
不进或少进高盐食物 ， 饮品中加入薄荷叶、柠檬片 。将饮品制成冰块含化，嚼口香糖，不用或少饮浓茶、咖啡 。不要让自己过度饥渴后又狂饮 ， 这样对身体最有害 。
增加纤维素的涉入
多吃蔬菜，但要适当烹调以降低钾、磷含量后再吃 。
限制含钾高的饮食
含钾最高的有：冬菇、紫菜;其次：马铃薯、黄豆芽、藕、菠菜、韭菜、芹菜、菜花、鸡等;中等量：丝瓜、苦瓜、藓蘑菇 。
含钾量高的不吃，中等量的少吃，最好是在大量水中浸泡30分钟后再煮，把汤弃之，再食用，水果宜每天少量，不宜过多 。
施行低磷饮食
含磷高的食物有：麦片、黄豆、冬菇、紫菜、奶粉、肉松、鱿鱼干、动物内脏，如：猪心、脑、肝、肾等，不宜多吃 。
肉类的含磷量高于植物，为减少肉类中的含磷量，可把肉切成片，用开水煮一下 ， 只吃肉而不吃汤 。
