【俯卧撑锻炼背肌效果好吗】1、俯卧撑是可以锻炼背肌的，但是如果单练俯卧撑效果不是很好 。
2、俯卧撑最主要锻炼的还是胸?。比涣巳绻愕哪康氖乔可斫√?nbsp;， 那么其实俯卧撑完全足够了，俯卧撑姿势多种多样，不同的姿势练就不同的部位;如果你是狂热的肌肉分子，那么肯定单单就靠俯卧撑练习肯定是不行的，一般练习背肌的最佳动作肯定非引体向上莫属 ， 引体向上重点锻炼背阔肌和肱二头?。?对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果 。
【俯卧撑锻炼背肌效果好吗】1、俯卧撑是可以锻炼背肌的，但是如果单练俯卧撑效果不是很好 。
2、俯卧撑最主要锻炼的还是胸?。比涣巳绻愕哪康氖乔可斫√?nbsp;， 那么其实俯卧撑完全足够了，俯卧撑姿势多种多样，不同的姿势练就不同的部位;如果你是狂热的肌肉分子，那么肯定单单就靠俯卧撑练习肯定是不行的，一般练习背肌的最佳动作肯定非引体向上莫属 ， 引体向上重点锻炼背阔肌和肱二头?。?对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果 。
