枣类有很多品种 ， 每种都有很多功效，极富营养，但由于由古至今一直以来人们的刻板认识，都认为月子期间是不能吃水果的，那么女人坐月子期间到底可不可以吃鲜枣?答案是肯定的 ， 鲜枣营养价值极高，富含人体所必需的有机酸、胡箩卜素、蛋白质和铁钙磷硒等微量元素，富含维生素C ， 且含有“环磷酸腺苷”、“葡萄苷”等营养成分，对美容保健、治疗高血压、防止癌症都有神奇功效，因此被世人流传一句名言：“一日吃仨枣、终生不显老” 。
女人坐月子吃鲜枣的好处：据专家检测，在100克鲜枣中，维生素C的含量竟然高达200-500毫克，高出猕猴桃60-200毫克;而钾和铁等元素的含量，也是其它水果所不能比的 。每天吃几颗鲜枣，就能满足人体一天维生素C的需要 。
当然，女人坐月子吃鲜枣的好处还远不止这些 。多吃鲜枣能够缓解人们的疲劳状态，也能够增强人的免疫力 ， 还有美容养颜和抗衰老和抑制肿瘤的作用 。鲜枣不好保存，只能加工成干枣供人们食用 。但干枣中的维生素C含量会大大降低 。眼下鲜枣正大量上市 ， 大家可不要错过这个好时机哦 。每天吃几颗 ， 对你的健康会有帮助的 。顺便提一句，在鲜枣中酸枣的维生素C含量最高，它比普通鲜枣要高出2-3倍 。
【女人坐月子能吃鲜枣吗 产妇坐月子可以吃鲜枣吗】 但是，也会有一些不好的地方，女人坐月子吃鲜枣的坏处在于鲜枣吃多了会导致腹胀，每天吃一两把就可以了 。不要一次吃太多了 ， 重在坚持吃 。鲜枣的含糖量是水果中最高的 ， 吃鲜枣后主食就要少吃几口，防止能量堆积 。鲜枣虽好，但不适合糖尿病人吃 。
