![晚饭经常吃面条会发胖吗 经常吃面条会发胖吗](http://img.jingyanla.com/240619/06294T527-0.jpg)
经常吃面条一般并不会发胖,但如果过量,也有可能导致身体发胖,主要根据患者的进食量有关 。
一、不会发胖的情况
面条是比较常见的食物,是由小麦制作而成,里面的主要成分是碳水化合物,其中还包含少量的脂肪和蛋白质等成分,里面的热量比较低,可以为身体提供能量 , 维持正常的身体需求 。如果每天只是少量的进食 , 并不会导致身体发胖,而且还可以增加饱腹感,减少其他食物的摄入 。
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二、会发胖的情况
1、进食量过多:面条中含有丰富的葡萄糖,如果患者每天进食面条的数量比较多,或者在进食面条后长时间久坐不运动,就会导致体内热量堆积,慢慢就会转化为脂肪,导致身体发胖 。
2、添加辅料:有些患者在吃面条时里面会添加大量的调料 , 比如辣酱、芝麻酱等,这些调料里面也含有大量的脂肪,因此就会增加身体的热量,会加重身体发胖 。
建议患者平时饮食上要做到均衡营养,荤素搭配,吃蔬菜和水果,这样不仅能够满足身体所需,还可以减少脂肪的摄入,避免肥胖 。在饭后可以搭配适当的运动来消耗体内的热量 , 也可以起到改善的作用 。
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