1、柚子：柚子含有大量维生素A，属于典型的碱性食物，可以消阵对神经系统造成的危害 。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用 。
2、苹果：由于憝夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等 。因此苹果中大量的维生素和苹果醱能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖 ， 增加血色素，使皮肤变得细腻 。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化 。
3、杨桃：含有对人体健康有益的多种成分如糖分、维生素A、维生素以及各种纤维质、酸素 。杨桃中丰富的果酸能够抑制罴色素沉淀，并且有保湿的作用 ， 对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效 。对于熬夜的女性来说 ， 是有益皮肤的好水果 。
4、橙子：橙子几乎已经成为维生素c的代名词了维生素d可以避免皮肤受到电脑辐射等等，抑制色素颗粒的形成 。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质 ， 确保身体健康，增强免疫力 。
【熬夜吃什么水果好 熬夜后吃哪些水果比较好】5、柠檬：可说是水果美自的典范，经常熬夜的人睑上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果 。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻 。
