【怎么预防少精症弱精症发生 怎么预防少精症弱精症发生的方法】经调查男性朋友们的精子质量和数量正在下滑，少精症，弱精症的患者日趋增多，这主要是因为不良生活习惯如嗜好烟酒、穿紧身衣、洗桑拿浴等导致男性少精症 。今天我们就给大家介绍一下怎么预防少精子症的发生 。
维生素缺乏可影响性功能 。与性功能有关的维生素主要有维生素b12、a、c及e等 。由于性功能是点燃生命火花之源，肾气衰微可致衰老，因此应引起人们的重视 。
有医生发现，对合并少精症的恶性贫血患者，应用维生素b12治疗后 ， 不但红细胞增加，而且精液也得到了改善 ， 并恢复了生育能力 。
动物实验证明，维生素b12缺乏对雄性性器官有不良的影响，用缺乏维生素b12的饲料喂养雄性小鼠，115天之后发现 ， 这些小鼠体重增加不多，睾丸萎缩 ， 成熟精子减少，精原细胞变性，与受精密切相关的运动精子数减低 。接着再喂养维生素b12，则精子数和运动精子数增加 。长期素食者精液中维生素b12比正常人和少精者都明显低下 。
对男性不育症用维生素b12治疗，发现少精症患者的精子增加 。维生素b12丰富的食物有肝、乳、鱼等 。素食者不进食这些食物，故其精液中的维生素b12浓度比正常人明显低下 。
维生素a的作用是促进蛋白质合成，维生素e有调节性腺功能和延长精子寿命的作用 。维生素a和e均可提高性欲，增加精细的生成，并提高精子的活力 。维生素a缺乏时，可以影响雄性动物精索上皮产生精母细胞、输精管上皮变性、睾丸重量下降、精囊变小 。前列腺角化 。雌性动物在维生素a缺乏时 ， 影响胎盘上皮及胎儿的形成，还可导致胎儿的死亡 。含维生素多的食物有动物的肝脏、奶、蛋、鱼肝油、玉米、红萝卜、红薯及番茄等 。
维生素c的作用是降低精子凝聚在一起 ， 有利于精液的液化 。体内具有足够的维生素c的男性就会有较健康的精子 。存在于精子细胞中的遗传基因dna(脱氧核糖核酸)主要通过维生素c的抗氧化功能得到保护 。遗传基因被破坏导致精子能力减弱以及不育，或导致胎儿畸形 。在新鲜蔬菜和水果以及植物油中含有非常丰富的维生素 。
除了以上的维生素可以预防少精症之外，此外 ， 少精症 ， 弱精症患者还应减少精神压力，放松心情 ， 改变不良习惯，戒烟戒酒;不要吃过于油腻的食物;还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品 。要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等 。
