1、龙眼百合茶,龙眼调整气血,百合安神,晚上用龙眼和百合泡茶喝,具有安神、镇静的作用 , 能够缓解精神压力,帮助睡眠 。
2、玫瑰花茶 , 睡前用干玫瑰花泡茶 , 具有清香、解郁的作用,能够有效的缓解失眠的问题 , 玫瑰花茶还具有清热解毒、加快人体新陈代谢的功能,具有排毒养颜的功效,特别适合女性饮用 。
【女性喝什么茶有助睡眠 女性喝什么茶有助睡眠效果最好】3、桂圆茶,桂圆具有养血、安神的功效,能够改善神经衰弱的症状,辅助治疗失眠,长期饮用还可以提高身体的免疫功能 。
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