中医上，有肾虚肾亏的说法，主要表现症状是经常头晕乏力，腰膝酸软，男女都可发病 ， 而男性常常因肾虚而导致阳痿早泄等性功能障碍，给本人及家庭带来不和谐因素 。因此，患了肾虚要尽早治疗，否则会影响人的正常身体机能 。
肾虚治疗方法二、自我按摩腰部：
两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止 。可早晚各一次，每次约200回 。此运动可以健运命门，补肾纳气 。
肾虚治疗方法三、强肾操：
(1)两足平行，足距同肩宽，目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起 。连续呼吸9次不落地 。
(2)再呼气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝 。手接近地面时 ， 稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气 。
(3)憋气 ， 身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧 。
(4)呼气，身体立正，两臂外?。南蚯埃街獯恿讲嗉费谷砝?，同时身体和脚跟部用力上提 ， 并提肛，呼净 。以上程序可连续做多次 。
肾虚治疗方法四、缩肛功：
【脚心的涌泉位置在哪 脚心的涌泉穴是浊气下降的地方】平卧或直立，全身放松，自然呼吸 。呼气时，做排便时的缩肛动作，吸气时放松，反复行30次左右 。早晚均可进行 。本功可提高盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复 ， 对防治肾气不足引起的阳痿早泄、女性性欲低下有较好的功效 。
肾虚治疗方法五、太极拳：
太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，适合体质虚弱的中老年人锻炼 。肾位于腰部，经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养 。肾虚病人大多腰部无力 ， 而通过太极拳的练习，可以使之得到改善，从而起到补肾的作用 。此外，太极拳主张以气引力 ， 实为气功之一种，可以平定内心的杂念，摒除私欲，从而起到保护肾精的目的 。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行 。
