男性补肾食物众多，其中就包括海带 。海带有补肾气的功效，对于男性朋友来说，在日常生活中可选择食用海带 。中医认为 ， 海带味咸性寒，生于寒冷海水中而禀抗寒之性，入肾经而有温补肾气之功 。这里为您推荐3款海带补肾的食谱……
凉拌海带丝
材料：干海带，大葱，盐 ， 糖，醋，香油，蒜汁 ， 辣椒油
做法：干海带泡发洗净切丝，大葱切丝，加盐、糖、醋、香油、蒜汁拌匀，加点辣椒油味道更赞 ， 冷藏后食用口感更好
黑豆海带牛尾汤
原料：牛尾、海带、黑豆、桂圆葱、姜、味噌、盐、绍酒
做法：
1、将牛尾洗净，凉水下锅，焯水，去净血末 。捞出 。
2、海带洗净切菱形块 ， 黑豆提前半天用清水泡发，葱切段，姜切片 。
3、桂圆去皮包出桂圆肉 。
【海带吃了补肾吗 吃海带入肾经补肾气】4、锅中做开水 ， 放入牛尾、葱姜 ， 开锅撇去浮沫后再加入绍酒 。
胡萝卜海带丝汤
材料：水发海带丝100克，胡萝卜150克 ， 萝卜50克
调味料：白砂糖，鸡精，味精，盐
做法：
1、海带丝洗净切段，沸水焯熟，胡萝卜、萝卜洗净切丝 。
2、锅加水煮沸，放入萝卜丝、海带丝煮熟，加入调味料即可 。
但吃海带并非人人皆宜，要注意以下三个禁忌：
1、脾胃虚寒者和患有甲亢的病人不能吃海带，因为海带里碘的含量比较高，这两种人食之会加重病情 。
2、孕妇和乳母不要多吃海带，因为海带里所含的碘会随着血液循环或者乳汁进入到胎（婴）儿的体内 ， 引起胎（婴）儿甲状腺功能障碍 。
3、吃完海带后不要立刻喝茶，因为喝茶或者吃酸涩的食物都会影响人体从海带中吸收铁物质，引起高铁血症 。
