1、第一：嚼口香糖有点像双下巴的体育锻炼，这个运动超级简单，它会让我们的面部和下巴的肌肉保持张力 ， 因为嚼动的肌肉也是构成双下巴的肌肉部分 。而且不光是下顎处的肌肉得到锻炼，脸蛋两颊处的肌肉也是锻炼很多，防止肌肉松弛 。
2、第二：吐舌头，在没人的环境你就可以做，头往上抬 ， 至到看到天花板，舌头伸出来，维持5秒，再慢慢伸回去，头部慢慢回到自然位置 。多做几次，你会感觉到双下巴的肌肉紧实，明显的肌肉拉伸 。
3、第三：按摩穴位，用拇指按摩双下巴的部分，可以帮助肌肉放松 。也可以找一个大概跟手掌大小的球，放在下巴的肌肉上，让球在肌肉上來回滾动，减少因为肌肉僵硬而看起来明显的双下巴 。上班族可以在公司坐着办事时做，不经意双下巴就消失了 。
4、第四：敷紧致面膜，用一个新鲜鸡蛋的蛋白 ， 一汤匙牛奶和蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和柠檬汁 ， 以快速动作加以混合，然后涂敷在下颚及下巴底区域即可 。蛋白和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档，而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑 ， 帮助紧致脸部轮廓 。
5、第五：下颚伸展，身体坐直 ， 慢慢将头抬起，看到天花板为止，用点头的方式来回伸展下巴肌肉5次，然后换左边，再做右边 。这项动作帮助伸展到脖子前面和旁边的肌肉，让脖子可以看起来更加修长 。
【怎样去除双下巴视频教程 怎样去除双下巴】6、第六：少低头 ， 尽量少当低头族吧！现在大家有事没事都喜欢拿手机出来滑 ， 一滑就一个甚至几个小时 。用了手机每半个小时就休息一下吧，抬一抬头，做下全身伸展运动，闭目养神几分钟 。
