肾气足,百病除,补肾十四法 肾气足 百病除 养肾是养生很重要的一部分

肾气足,百病除,补肾十四法 肾气足 百病除 养肾是养生很重要的一部分

中医理论认为:“肾气足,百病除” 。人体左肾为阳,右肾为阴 。左肾司六腑(胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦)之功能,右肾辖五脏(心、肝、脾、肺、肾)之运行 。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发作用 。

若你腿脚冰凉、麻痛
可将左腿架于右脚脖子上,20分钟后 , 腿脚便会变热 。
 每晚再用热水泡脚
然后按摩两腿根部的“气冲”穴,并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴,反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴,则效果更佳 。
 小指头提水法
手指头有许多神经末梢,联结五脏六腑,例如右小指头通肾,主宰生长、发育、生殖、强壮 , 开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱,是人体主持水液的代谢,它通肺、通胃、通肾 。常练小指头提水法可以强肾 。日本有些人长期用此法强肾后 , 70多岁还能生育 。
膝盖逆时针走路法
走圆圈路 , 靠人体自身练出的功能 , 就能治好肾亏、肾衰之疾患 。
 双手握拳,拳心虚空
贴在肾腧位置 , 利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,双拳不动 , 双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止 。

 按摩太溪穴
 ?。ㄎ挥谧隳诓? ,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处):
适宜症状:绝大多数肾脏疾?。?如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等 。特别是对患有慢性肾病,同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显 。可祛痘、祛斑、祛眼袋浮肿、祛黑眼圈、美白肌肤、增强记忆力、改善听力及视力、增强身体抵抗力、减少感冒的发生 。
用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,注意力量柔和,以感觉酸胀为度,不可力量过大以免伤及皮肤 。对于肾炎病人,按揉后可使高血压有一定程度的降低,尿蛋白明显减少 。按摩虽然有很好的效果,但是仍然需要配合药物治疗 。
按摩关元穴
即丹田,位于脐下四横指处:
经常用手指点压、按摩刺激,具有培补元气、调气和血、益肾健腹,增强脏腑功能,提高机体免疫力 。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症 。

功能:能让人恢复青春活力,可治疗各种生殖系统疾病 。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、性欲减退、痛经、月经不调等症 。
揉按丹田:两手搓热 , 在腹部丹田处按摩30~50次 。丹田乃人之真气、真精凝聚之所 , 为人体生命之本 。此法常用之,可增强人体的免疫功能,提高人体的抵抗力,从而达到强肾固本的目的,有利于延年益寿 。
 按摩耳朵
肾主藏精 , 开窍于耳 。所以经常进行双耳锻炼法,可起到健肾壮腰、养身延年的作用 。
1)提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟 。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病 。
2)手摩耳轮法双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩 , 直至耳轮充血发热 。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症 。
3)提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红 。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效,可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病 。
4)搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热 。然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回 。每天两三次,每次20下 。此法可促进耳朵的血液循环 , 有健肾壮腰之功效 。
5)双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次 , 然后右手牵拉左耳数十次 。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌,减轻喉咙疼痛,治慢性咽炎 。
6)双手掩耳法两手掌掩两耳廓,手指托后脑壳,用食指压中指弹击24下,可听到“隆隆”之声,曰击“天鼓” 。此刺激可活跃肾脏 , 有健脑、明目、强肾之功效 。
7)全耳按摩法双手掌心摩擦发热后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面 , 反复按摩5~6次 。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用 。
【肾气足,百病除,补肾十四法 肾气足 百病除 养肾是养生很重要的一部分】8)双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫,这时会听到“嚓嚓”的声音 。每次20下,每日数次,只要长期坚持,必能强肾健身 。

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