1、b族维生素有没有副作用研究发现 ， 人体绝对离不开b族维生素，如果缺乏的话，身体就会出现口腔溃疡，视力模糊和精神状态不佳，睡眠质量不好等等 。于是很多人就会大量的服用B族维生素，其实这也是不正确的，因为B族维生素他也有相应的副作用 ， 比如说 。在身体不缺乏的情况下，补充了大量的维族维生素，会出现维生素超标的现象，这是非常不利于身体健康的 。再比如，B族维生素时，若过量的话会使身体机能发生混乱，这会产生很严重的后果，有可能会使身体的免疫力降低，而且还会使身体患有各种病症 。再比如，服用的量太大会使有些人出现慢性中毒，比如出现恶心，呕吐 ， 嗜睡 ， 食欲减退等等 。甚至还有一些人会出现心跳加快 。以上所述就是b族维生素有没有副作用？现在我们知道，如果使用的量太大的话 ， b组维生素是有副作用的，而且副作用还非常的明显，带给身体的损伤也非常大 ， 所以在身体不缺乏的情况下，不需要额外的补充 ， b族维生素 。
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2、维生素B的作用和副作用是什么?长期吃好吗?不同于其他的维生素，B族维生素是一个大家族，据文献资料记载，B族维生素狭义的至少包含九种，而广义上被扩展到12种 。作为一个族群，B族维生素对人的生理功能起着重要的作用 。今天就来为大家介绍下B族维生素这个大家族 。
B族维生素我们常见的有维生素B1 ， 维生素B2（核黄素），维生素B3（烟酸），维生素B5（泛酸），维生素B6，维生素B9（叶酸），维生素B12（钴胺素）等 ， 下面分别为大家介绍一下这维生素的生理功能——
维生素B1—— 有助于食物消化吸收以及能量的转化，还有助于神经系统的健康，缺乏维生素B1 ， 可能会患脚气病，带状疱疹等疾患 。
维生素B2——有助于皮肤、粘膜、毛囊系统的健康，缺乏维生素B2 ， 会导致口角炎，唇炎，外阴瘙痒，口腔溃疡等多种皮肤粘膜问题；
维生素B3——对于摄入体内的碳水化合物、脂肪等物质的代谢起着重要作用，如果缺乏，可能会引起神经、消化道、皮肤的病变，俗称“癞皮病”，维生素B3还有助于改善体内的甘油三酯的代谢 ， 对于降低甘油三酯，减缓动脉粥样硬化有效果 。
维生素B5—— 有助于肾上腺素的产生，从而缓解人的压力和疲劳 ， 因此又被称作抗压维生素，维生素B5除了内在的生理功能，对于皮肤保水也是很好的营养成分，很多化妆品都会应用 。
维生素B6—— 有助于体内的蛋白质代谢，为人类活动提供能量，同时对于眼部健康，维生素B6也是很重要的营养素，维生素B2的缺乏，会影响维生素B6的吸收，如果缺乏维B6 ， 可能会产生烦躁，抽搐等症状 ， 小儿甚至可能出现惊厥等症状 。
维生素B9—— 叶酸是很重要的一个B族维生素，对于预防妊娠初期胎儿神经管畸形，降低H型高血压患者血管疾病风险，维持神经系统正常，都有着非常重要的作用 。
维生素B12—— 是唯一含有金属元素的B族维生素，其主要的生理功能是促进红细胞生成，长期服用二甲双胍，长期饮酒的朋友 ， 都容易产生维生素B12的缺乏 ， 都要注意补充 ， 避免巨幼细胞性红细胞贫血的发生 。
以上介绍，只是介绍了B族维生素最常见的几种，而其生理功能的介绍也只是简单介绍了一点，并不能涵盖全部，总而言之，B族维生素对于人体的消化代谢，能量转化，神经系统健康，血细胞生成，皮肤，粘膜系统的稳定健康，等多个方面都是非常重要的维生素，而对于B族维生素，大家既要看各个维生素不同的作用，也要整体来看，因为，很多维生素都是协同作用的，比如，维生素B2可以促进维生素B6的吸收，而叶酸，则可以和维生素B12协同作用，促进红细胞的生成 ， 这些都是B族维生素协同作用的例子 。因此，在补充B族维生素时 ， 也应当注意全面补充，根据相关症状 ， 补充单种B族维生素，效果往往一般 。
如果饮食营养均衡，通常是不需要额外补充B族维生素的，豆类，酵母，动物肝脏，绿叶菜，各种谷物，鸡蛋等多种常见的饮食中 ， 都富含B族维生素，因此，如果注意饮食的多样化，没有相关吸收方面的问题，通常是不会缺乏B族维生素的 。
适量的补充B族维生素，对健康有益，通常也没有什么副作用，如果补充过量，则可能会有一定的不良反应，虽然B族维生素都是水溶性的维生素 ， 多余补充维生素B通常会经代谢后随尿液排出，但是如果服用B族维生素补剂期间，出现头痛，恶心，腹痛等不适症状，应当注意是否是由过量补充B族维生素所引起，如果没有特殊情况，还是建议大家均衡营养，通过膳食补充B族维生素，是最安全的方法 。
维生素B是一个大家族，又被称为维生素B族 。从维生素B1到维生素B12总共有12种 ， 每一种维生素都根据自身的特性而对我们人体发挥着不同的作用 。总而言之，维生素B族可以促进人体的新陈代谢 ， 为人体提供巨大的能量，对我们的神经系统和细胞再生都具有很好的作用 。维生素B作为一种维生素 ， 对我们人体是没有什么副作用的，所以维生素B是可以长期服用的 。但服用维生素B要适量，不能过量服用，否则会出现头痛，恶心 ， 腹痛等不适的症状 。一旦遇到这种情况也不用过于担心，因为维生素是一种具有水溶性的维生素，它会因为人体的新陈代谢，随着尿液一同排出体外 。如果是因为过量服用维生素B而出现身体不适的现象，可以多喝一些水 ， 加速维生素B的排出 。
每一种维生素B它们的作用都是不同的 ， 我们可以举几个例子来对比一下，像维生素B族中最常见的维生素B1，维生素B2 ， 维生素B6，维生素B12这四种，我们可以具体分析下它们各自的作用 。
维生素B1是维生素B族中的第一种，它对脚气病和带状疱疹具有很好的疗效 。另外它可以帮助食物人体体内进行消化，将这些食物转变为能量，对我们的肠胃系统有很好的帮助 。
维生素b2又称为核黄素，它有助于恢复皮肤和毛囊的健康再生 ， 例如一些患者经常会出现复发性口腔溃疡，口角炎等疾?。谺2可以很好的预防和治疗这类疾病 。另外一些经常掉发的人群 ， 也可以在洗发水中加入一些维生素B2，能够很好的缓解脱发掉发的现象 。
维生素B6是一种非常重要的维生素，能够很好的保护我们的视力，还有一些经常会出现惊厥的儿童，他们极有可能是缺乏维生素B6而导致的 。维生素B12是维生素B族中最特殊的一个维生素，因为它里面含有金属元素，能够促进红细胞的生成，预防贫血的发生 。
只要正常服用维生素b是没有什么副作用的 ， 长期吃如果超过多少克，时间久了会容易引起疾病，有句话就是说是药三分毒嘛，虽然说是维生素，长期服用也是不好的 。
可以缓解抑郁焦虑和神经紧张，活跃大脑基层，防止老年痴呆，促进身体产生能量，防止皮肤粗糙，头发无光泽的作用 ， 长期吃好 。
维生素B是对皮肤、消化道、神经系统的完整性具有重要作用 。长期服用，会产生恶心、呕吐的现象，所以不能长期食用 。
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3、维生素B族有什么副作用在我们的生活中，对于长期服用维生素B族的人群来说，容易引起血栓，同时还可能出现头痛，恶心和疲劳等症状 ， 另外严重的话可能会出现神经 ， 感觉异常，步态不稳，手脚麻木等症状，所以我们建议大家在服用维生素B族的时候，一定要适量的服用，并且不可以长期服用 。而且如果长期大量过量的服用维生素B族容易使人神经中毒，从而引起危害身体的目的 。以上就是关于维生素B族有什么副作用 。所以我们建议大家在服用一些药品的时候 ， 一定要严格根据说明书来进行服用或是去医院咨询医生之后，再进行服用这样对我们的身体才是非常有好处的 。另外，我们在购买药品的时候 ， 一定要通过正规的渠道进行购买，这样才可以保证我们所购买到药品的质量 。而且我们建议大家不要过度的依赖一些药品 ， 最好通过食补来改善身体出现的各种症状 。
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4、b族维生素的副作用和作用有哪些b族维生素对人体是非常有益处的，生活中经常吃一些，可以帮助预防很多疾病 。但是B组维生素也有一些副作用，下面就给大家介绍一下都有什么副作用 。
【维生素b族有副作用吗,b族维生素有没有副作用】1.第一：服用B族维生素一般可以缓解人体的疲劳感 。可以消除情绪不稳、易怒、记忆力减退，贫血、消化不良等症状 。
2.第二：B族维生素是水溶性维生素，一般正常适量的吃是没有副作用的 ， 但是如果超过正常用量的话，那么可能是产生一些副作用 。
3.第三：长期服用B组维生素可能会形成依赖性，一旦停止服用的话，可能会造原来的病症加重 。
维生素B族虽然是很好的保健品，但是建议要适量的吃，不要大量服用，在生活中经常吃一些新鲜绿色蔬菜和水果，以防止维生素的缺失 。
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5、长期服用B族维生素有什么副作用吗?维生素B可以长期吃 ， 但是用量一定要在规定范围内 ， 不然大量服用维生素B族会导致神经受到损伤，甚至会导致神经病，也就是引起感觉出现迟钝 ， 甚至会导致皮肤出现一部分知觉障碍，还有其他副作用 。
如果是长时间卧床、消化能力弱的人可以长时间口服维生素B族补充营养 。但如果身体健康或者亚健康，可以通过多进食食物，包括新鲜的水果和蔬菜补充维生素，特别是B族维生素，健康而且营养均衡 。身体健康最好自行掌控，不要一味通过补充维生素B族达到健康的目的 。
B族维生素的由来：
B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行制造合成，必须额外补充 。而紧张的生活、工作压力中，不当的饮食习惯或因某些特定药物的使用 ， 加上B族维生素本身溶于水的属性，均会使人体内的B族维生素快速被消耗 。
B族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物的肝脏、粗粮蔬菜等食物中 ， 但由于食用方法不对，几乎摄取不到 。VB是水溶性维生素 ， 怕光、怕水、怕热、怕氧化(多在80度温度下被破坏) 。
来源：百度百科-B族维生素片
