1、玛卡可以直接泡水喝吗,泡多久就可以喝了玛咖是一种稀缺高原植物，具有药食同源特性，在秘鲁已有5800多年食用历史 ， 主要食用其块状根茎（外形像萝卜或蔓菁），玛卡制品目前主要有两大类：一是初步加工，将玛卡干果磨成粉或切成片；还有一种是深度加工，通过现代工艺将玛卡有效成分提纯精炼制成玛卡片剂或胶囊，玛卡片和胶囊可以直接服用被人体吸收，而对于初步加工的玛卡粉和玛卡切片来说，因为存在口感差、吸收难等问题，往往需要与其他食物配合，通过炖汤、浸泡、入料等等一些传统饮食方法进行使用，希望对您有帮助 。
你好，玛卡可以直接泡水喝的，一般情况下用热水泡10-20分钟左右就可以喝的，并不需要担心的 。<br><br>还有玛卡也是可以炖汤或者是和排骨一起炖着吃的，注意好好的休息，放松心情，不要压力过大 。
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2、玛卡如何泡水喝1、泡开水喝
【玛卡泡水喝多久能见效,玛卡可以直接泡水喝吗，泡多久就可以喝了】将玛卡切成薄片，在杯中放入2-3片，再用热开水闷泡10多分钟后倒出来，放温饮用，反复冲泡多次，用完的玛咖片不要丢 ， 可直接食用 。将几片玛卡放入水杯中，用开水进行反复冲泡，直到没色没味为止 。
可以把玛卡切成小片直接食用，最多食用五片，不能多吃，长期食用不仅能提神解乏，而且能提高身体的抵抗力 。
3、泡水用法
泡完后的玛卡，可以取出来反复咀嚼 。如果想要提高男性性能力的话，还可以加入人参一起泡水饮用，每天坚持喝2个月左右，就可以有明显提高 。
玛卡经阳光晒后可以食用 ， 也可以制成凉拌菜，熟食更佳，它能提供大量热能 ， 品尝过玛卡的人说，食用它有满足感 ， 令人感到十分舒服，其味道甘美 。
玛卡的鲜根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以晒乾后用水或牛奶煮熟食用 ， 当地土著人常把鲜根加蜂蜜和水果榨汁作为一种饮料饮用 。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉 。
来源：百度百科-玛卡
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3、玛咖泡水喝多久有效果玛咖（maca），又名玛卡、peruvian
ginseng、maka、
maca-maca、maino、ayak
chichira、ayak
willku等，原产于海拔3500～4500米的南美安第斯山区 ， 主要分布在秘鲁中部的puno生态区和秘鲁东南部城市puno，为十字花科（cruciferae）独荇菜属（lepidium）植物，学名lepidium
meyenii 。
1、改善阳痿，玛卡的初步见效时间一般是1个月左右，加上巩固效果，前后可能需要吃上4-5个月；
2、增强性欲，一般需要服用玛卡3个月左右，如果想取得更进一步的效果，建议持续使用玛卡5个月左右；
3、提高精子质量，玛卡至少需要吃3个月；
4、女性调经，至少3个月，巩固需要6个月；
5、调理睡眠，1个月初步见效，巩固需要3个
6、如果是想单纯养生的话，玛卡可以长期使用
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4、玛卡要吃多久才有效果一般来说玛卡这种中药材如果是想要吃了以后见效的话是没有办法那么快的，这是一种中药材的 ， 见效其实还是比较慢的，所以说人们在服用的时候都是需要有耐心的，要做好长期服用的准备，大部分都是需要服用一到两个疗程才可以使得自己的病情看起来的时候有所好转的 ， 不会有恶化的情况 。
一、玛咖粉泡酒，据说是最好的一种办法 ， 是长期食用，保健的一种好方法 。
玛卡干片150克可泡5斤白酒，泡上30天后取服，一天两次 ， 每次喝30—40毫升 。
二、煲汤，如果症状严重，可以采用此方法，吃的多一点，不过有些感觉浪费 。
三、泡茶，切成片，泡水当茶喝 ， 跟西洋参类似的吃法 。可选择玛咖干片，1天10克 ， 一次放3—5片，用开水冲泡即可，泡后的片不要丢掉 ， 可咀嚼后吞下 。
四、玛咖制品，本人不怎么推荐 ， 因为毕竟含量有限，还是原果，干果的含量多 。
五、新鲜玛咖炸成汁喝 ， 不过受玛咖鲜果提供的时间段的限制，部分人能享受到 。
卫生部规定的是 ， 日摄入量不得超过25克 。控制在30g以内就好 。
玛咖粉所含的玛咖酰胺和玛咖烯是玛咖特有的两种独一无二的活性物质,主要成分为：n-苄基十六酞胺、-苄基-(92)十八烯酰胺、n-苄基-(92、122)-二烯十八酞胺、-苄基-(92、122、152)-三烯十八酞胺、n-苄基十八烷酰胺，及n-苄基辛酰胺、n-苄基-16-羟基-9-氧化-10E12E14E-辛葵三烯酰胺、n-苄基-16羟基-9，16-二氧-10E12E14E-辛葵三烯酰胺等17个同系物 。玛咖酰胺和玛咖烯在玛咖提取物中含量为0.6% 。
采用玛咖粉泡水，预先将玛咖干片打成粉，再去泡水喝，这样才能将玛咖更好溶入在水中，更有效地吸地玛咖的营养 。
玛咖鲜果不能泡新鲜玛咖因为含水量很大，泡入酒中后，酒精不能进入玛咖果实中将里面的有效成分逼出 ， 所以功效不太好 。
而且由于有效成分还基本都在玛咖鲜果中，渗透不出营养，这样玛咖酒基本没什么味道 。所以一般情况下 ， 还是建议大家不要用新鲜玛咖泡酒 。
一般来说玛卡这类中草药材如果是要想吃完之后奏效得话是没有办法那麼快的，它是一种中草药材的，奏效实际上还是较慢的 ， 所以说大家在服食的情况下全是需要有耐心的，要搞好长期服用的提前准备，绝大多数全是需要服食一到2个治疗过程才能够 促使自身的病况看上去的情况下有一定的转好的，不容易有恶变的状况 。
网卡这玩意也是个药物的东西，是适量而吃嗯，按一按医生的嘱咐，让你吃多少你就吃多少 ， 不要吃这玩意儿，是药三分毒，多吃了 ， 对身体有害无益，所以要千万注意
一般来说正常体质吃3~5天玛卡就会有一定的效果，但是每个人的个体是会存在差异的 ， 有些人可能要吃一段时间才能见到效果 。
玛卡的一些保健食品或者饮品一般都要吃半年以上才能够见效果，时间太短的话，不容易显现出来效果
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5、男人吃玛卡多久有效果 男人吃玛卡多久有效果
男人吃玛卡多久有效果，玛卡相信我们大家都知道，它的作用有很多，除了可以补肾壮阳之外还可以提升身体免疫力，因此深受许多的男性朋友喜欢，下边一起来看一下男人吃玛卡多长时间有效果吧 。
男人吃玛卡多久有效果1玛卡服食多长时间
玛卡它的药效较为平静，一年四季全是能够 服食，平时的人好用玛卡一周上下实际效果，慢一点的可能要服食30-60奇才有实际效果 。服食了玛卡以后大部分人便会觉得到精神面貌比较好 ， 能够 消除疲劳、提升性欲、提高身体免疫力等 。
玛卡的食用方法
1、立即服食：玛咖片能够 立即服食，这一方式是非常简单立即的 ， 每日服食2次，每一次服食2-4片就可以了 。
2、玛卡泡药酒：玛卡泡药酒是较为普遍的吃法之一了 ， 立即把玛卡片放进42-56度的纯粮酒中，长期侵泡，让玛卡里边的治疗药物成份充足的融进在酒里边，一般一个月以后就可以食用了 ， 一般一斤白酒能够 放7-10片玛卡，玛咖酒每日食用25ml就可以了 。
3、玛卡煲汤：我们在炖骨头、鸡脯肉、鹅肉等的情况下，在熄灭前30分钟在200b250l的汤里边能够 添加5-8g玛咖粉难熬一会，就可以立即食用了 。
4、玛卡泡茶：这一方式非常简单，立即把玛卡放进80度下列的水里边开展拌和，随后食用就可以了 。
5、玛卡煮粥：把生猪肉、大枣、淮山药、小米一起熬煮，在熄火前25分钟放进玛咖片就可以了 。
针对玛卡的服食时间我们清晰了 ， 建议大伙儿一定要严苛的’依照使用说明或专家介绍的开展实际操作，有效的应用玛卡对我们的身心健康才算是好的 。自然平常的情况下我们还要搞好疾病的预防工作中，培养优良的生活方式 ， 病症也会杜绝大伙儿 。
男人吃玛卡多久有效果2玛卡泡水功效
第一，玛卡片泡水喝可以提高抗疲劳能力，增加身体自身的免疫力，喝法很简单，每次用20～30片玛卡干片泡水，但是玛卡片泡水后味道有点怪，有些人喝不惯，这时候，我们可以加些柠檬或是红枣之类的，把玛卡的味道盖?。?能喝进嘴巴就行 。
第二，玛卡片泡水喝可以改善我们的睡眠质量，补充身体的营养，因为它含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸以及天然活性成分，泡水喝能够帮助我们吸收这些营养物质 。
第三 ， 玛卡片还可以当作调料放进菜里，但是因为当作调味料，不能放太多，就几片就够了 ， 否则盖住了菜的味道，吃饭就变得无趣了，只要坚持吃，对于延缓更年期症状会有明显的效果 。
注意事项：值得一提的是，好多人喝完玛卡水以后 ， 就把玛卡片倒掉，这是非常浪费的，因为玛卡片里还有残留的营养素，咀嚼吃掉的话可以把其中的营养全部吸收至我们体内 。
玛卡泡水什么味道
1、将玛卡洗净 ， 切成足够薄的玛卡片，这样更利于营养成分的吸收，再将玛卡片放入开水中即可 。（*注意点：每天我们泡茶的玛卡干片第二天就没有多好的效果了，所以当天泡当天喝 。
2、将玛卡切片2-4克加开水泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用 。
3、玛卡片与普洱茶、苦荞茶一起泡水喝 ， 也是一种很不错的玛卡吃法，适合办公室人员长期 饮用，可以帮助办公室人员快速摆脱亚健康状态，每天保持良好的精神状态 。
新鲜的玛卡长得类似萝卜 ， 生吃后 ， 你就会感觉到一股清香的味道，这种味道也与白萝卜非常类似，吃起来比较清脆，略带甜味，还有股辛辣味；但是又不同于萝卜，因为玛卡具有超高的营养价值 。为黄金能量植物 。那么玛卡泡水是什么味道，是否也与白萝卜一样呢？
玛卡片泡水喝的味道是有一些辛辣味，因此可以在玛卡片水中加入蜂蜜或者牛奶 。当然，必须要坚持长期泡水喝才可以达到保健的作用，因为人体吸收能力有限 。如果想要效果更明显的话，最好服用经过加工提纯后的玛卡成品，例如巨青玛卡精片，其萃取的玛卡精粉纯度高达99%，人体的吸收高达95%，纯植物、不含任何化学物质，效果非常好 。
