1、玛咖怎么吃?这种方法比较简单实用 。只需要拿出一些玛卡 ， 直接放入你的杯子中 。当水变暖的时候，你就可以喝了 。水喝完了可以再加入，继续喝，直到冲泡出来的水清澈为止 。这个时候可以吃剩下的玛咖 。人本身需要多喝热水 。加入玛卡后 ， 福利更多 。特别是对于一些工作中的朋友来说，泡水是非常方便和健康的 。
准备玛咖2克，鸡肉或猪肉、排骨适量 。将准备好的肉洗净 ， 放入锅中煮30分钟 ， 然后加入玛咖煮半小时，美味的玛咖汤就做好了 。
准备几个玛咖片和一打红枣备用 。红枣洗净，和玛咖一起放锅里煮30分钟 。女性如果经常喝这种汤，会让皮肤变好，还能调经美容 。
准备玛咖200克左右，白酒五斤 。特别要注意高浓度白酒的选择 。将加工好的玛咖放入酒中，密封一个月 ， 即可饮用 。就喝一点 ， 注意不要贪一杯 。一次一小杯可以让你的身体更强壮 。
我们也可以直接把玛咖当水果吃，但是一定不能多吃 。大约3到5片就可以了 。偶尔吃一点对我们的健康绝对无害 。
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2、玛卡怎么吃效果好7种吃法玛卡除了可以当做果腹的食物外，还具有增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳的力量，甚至可以增强性能力及生育力，所以一直备受养生人士的推崇 。以下是我收集整理的关于玛卡的7种吃法，希望对你有帮助 。
玛卡的7种吃法1、炖鸡炖肉炖汤
每次区玛卡15-20克，水开后文火慢炖2小时左右 ， 即可食用，口感好，易吸收 。
玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核 ， 洗净待用 。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可 。
在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天 。
将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片 。
将云南玛卡切成片状或者丝状，在炖鸡、鸭的时候加入，这样营养又美味 ， 而且对男性来说，也是既实用又方便的一种方法 。男性每天服用50ml的云南玛卡汤是最佳的，这样可以使人体充分利用 。
2、泡水喝
泡茶可以选择玛卡干片，1天10克，一次放3–5片，用开水泡即可，泡后的片不要丢掉 ， 可以咀嚼后吞 。
将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝 ， 泡4次后的玛卡片可直接食用 。
玛卡根浸泡在水缸 ， 将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料 。
3、切片干吃(当零食嚼吃)
直接咀嚼 ， 易吸收，每天5片 ， 长期坚持具有非常好的疗效 。
直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品，这是目前最便利的玛卡使用方式 。一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服 。以拉摩力拉玛卡为例，可以每天吃3次，每次1-2片即可 。
4、泡酒喝
泡酒应选择玛卡干片，比起玛卡干更容易泡出药效，用白酒浸泡，玛卡干片150克可以泡5斤酒，按这个比例来对应您购买的量即可，泡上30天后取服 ， 一天两次，每次喝30–40毫升 。
将玛卡切片，投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制，玛卡的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮(一斤白酒可放入7-10片切片) ， 这就是玛卡保健酒 。
5、制作玛卡饮料
将玛卡根浸泡在水缸 ， 将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料 。
6、玛卡炒菜
玛卡的确可以当蔬菜一样吵着吃，你可以用做萝卜的方法来食用玛卡 。萝卜可以炖汤，可以补气 ， 玛卡炖汤可以把其功效发挥到极致噢 。玛卡粉口服听说效果还不错，但是玛卡有很强的冲鼻味道，还有辛辣味 ， 所以口服玛卡粉一般人是受不了的 。
7、玛卡精片
玛卡最为常见的吃还是中成药制剂了，如玛卡片 ， 玛咖精片等，这样一是节约了玛卡菜肴的时间二是也避免了烹饪过程中的不必要浪费 。
玛卡的功效与作用1、改善睡眠
因为睡眠不好，所以选择了玛卡一试，确实有点作用啊 。不管是课程压力还是上班压力，现在越来越多的人开始失眠了 ， 改善睡眠质量就变得举足轻重 。
2、提高记忆力
生活的压力，可能会给我们带来脑力上的透支，工作压力大，自然会导致记忆力下降 。而玛卡可改善记忆力 ， 使人可以精神抖擞，提高工作效率，以致事半功倍 。
3、改善性功能
玛卡可以让您的射程变得更远，射速超过光速!全方位对夫妻双方有着必要的优点，此等功效和作用不用可惜啊!
4、提高免疫力
免疫系统的下降，会导致人生病的几率大大提高，而玛卡可增强体力 ， 提供机体免疫力 ， 让人获得丰富的精神，让您思想活跃，精神百倍!
5、其它功效作用
当然 ， 玛卡功效甚多，还具有调节内分泌、平衡荷尔蒙、美容、抗贫血等功效 。
不能吃玛卡的人1、孕妇
在怀孕期间，由于出于孩子的保护，一般都会停止同房 ， 而玛卡可以增强性欲、提高性能力，这不利于孕妇保胎，从另一方面讲，目前并没有临床证明玛咖的营养成份不会对胎儿产生不好的影响，但是为了保险起见，不建议孕妇吃玛卡 。
2、婴幼儿
玛卡虽然是一种天然食品，可以快速补充人的精力、改善睡眠等功效，但是玛卡中独有的玛卡烯和玛卡酰胺具有调节荷尔蒙，提高人的性欲和性能力 ， 这个不适合婴幼儿吃，因为有可能导致孩子早熟，所以不建议婴幼儿服用 。
3、未成年人
未成年人处于发育期 ， 是正在长身体的时候，建议多吃各种营养丰富的蔬菜、水果，这样就可以发育的很好 ， 从健康意义上讲，只要营养跟得上，一般都可以健康成长 。玛卡面对的人群主要是精力不足，性欲下降、性能力下降、内分泌失调等身体亚健康成年人群 。
4、甲状腺疾病患者
玛卡中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物 ， 由于饮食中或多或少都有一些碘摄入，而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀，这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响 。那么玛卡可能导致正常人甲状腺肿胀吗?这个是不会的 ， 请放心食用 。
5、哺乳期妇女
哺乳期的妈妈不建议吃玛咖，因为玛卡能够增强性欲 ， 而且玛卡中的营养成份是否会对哺乳期妈妈的奶水成份造成影响，目前还没有确切的研究证明 ， 哺乳期妈妈吃玛卡其奶水是否对胎儿有影响，在这种情况下 ， 为了保险起见，不建议吃玛卡 。
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3、玛咖片怎么吃服用方法首先 ， 玛咖的吃法也是比较多的 它可以直接切片晒干之后切成片，用开水泡，然后就喝泡开的水，这种方法也是比较好的，适合上班族平常可以泡水喝，也具有一定的养生价值 。还有一种就是将玛卡晒干，然后和红枣一起放入水面煮，此类方法比较适合先在家里做加工，大概三十分钟后可以吃了 ， 另外，大家也可以用玛咖炖鸡汤喝 ， 或者直接口服玛咖制成品 。玛咖可以抗疲劳，其实它属于药食两用型植物，它的药性比较温和 ， 对人体没有任何的副作用，可以与各种食物同时熬汤饮用，最好是可以用文火慢慢煮，要把玛卡中的营养成分 ， 完全熬煮在汤汁中，但一次不要放入太多玛咖 。玛咖片当中有着各种人体所需要的氨基酸，维生素等物质 。长期服用 ， 可以有效的起到抗疲劳，增强人体免疫力的功效 。
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4、玛卡的服用方法 玛卡的服用方法
玛卡的服用方法 ， 玛卡是一种纯天然的保健品，其营养价值极高，不仅可以使身体更加的强壮 ， 而且可以抗病防衰老，增强抵抗力，可见它的作用之广 。下面分享玛卡的服用方法 。
玛卡的服用方法1玛卡的食用方法
1、将玛卡切片2-4克（2-3片）加开水（保温杯每次约300-500毫升）泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用 。
2、玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用 。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片 ， 锅加盖煮30分钟即可 。
3、将玛卡切片，随佐料同时入锅，文火慢煮 ， 使玛卡中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用 ， 可放入一个完整玛卡的切片 。
4、玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋 ， 蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料 。
5、在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤 ， 饮用50ml/天 。
6、将玛卡切片和白酒，按重量（g）：体积（ml）为1:20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天；泡后的玛卡片一般每天按照用餐时间服用 ， 即早中晚三次，饭前空腹用温水送服 。
7、将玛卡切片，投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制 ， 玛卡的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮（一斤白酒可放入7-10片切片），这就是玛卡保健酒 。
8、直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品 ， 这是目前最便利的玛卡使用方式 。一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服 。以拉摩力拉玛卡为例 ， 可以每天吃3次，每次1-2片即可 。
玛卡的服用方法2玛卡鸳鸯锅
抗疲祛乏，一个就够了 。文火慢煮入味，微辣激活味觉，唤醒沉睡生命力 。
将玛卡切成片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛卡中的营养成分 ， 扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片 ， 玛卡中富含各种氨基酸，维生素，活性物质，长期食用，可起到抗疲劳，增强免疫力的作用 。
玛卡红烧肉
运用传统烹饪技术，享受高品质生活
玛卡营养价值丰富,属药食两用型植物 。其药性温补，却对人体没有任何毒副作用 。
原生态吃法：
玛卡果：洗净切成片，可煮火锅，炒菜 ， 炖汤
玛卡粉：晒干制成粉剂，日服两次，可做鸡蛋糕佐料
友情提示：玛卡具有很好的保健滋补作用 ， 但是不能过量的食用，我们可每天2次少量摄取，这样才能让我们得到健康的同时保证身体的健康!
玛卡保健酒
将玛卡片，投入纯高粮酿制的烈性白酒中 ， 长时间炮制 ， 玛卡的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮(一斤白酒可放入7-10片切片)
特别提示：烈性白酒泡制的玛卡酒，不宜过多饮用 。对于不胜酒力的人 ， 建议用开水冲泡玛卡，但效果可能不及白酒 。
玛卡的服用方法31、泡酒
玛咖中除了具有常见的锌、钙、铁、钛等矿物质和碳水化合物等营养素外，还有很多植物活性成份 。可以将处理好的`玛咖放入酒中进行浸泡，让它的有效物质扩散到酒精中 。等浸泡一段时间后，适量的饮用，可以促进睡眠、补虚益精，提神强身 。
2、泡水
将晒干的玛咖切片后用沸水冲泡，冲泡的时间要久一点 。一般每天喝两次即可，不喜欢玛咖味道的朋友，可以适当的加入蜂蜜调和后饮用 。另外，冲泡后的玛咖片还可以咀嚼服下 。
3、炖汤煮粥
将可与鸡、鸭、牛、羊、排骨等食材同炖，在停火前30分钟加入玛咖干片15-20克，饮用50ml/天 。玛咖不但是上好的保健植物 ， 也是极佳的天然食材 ， 玛咖炖汤香味浓郁、口感顺滑，经常食用滋阴补肾，滋补养颜，建议女性多食用 。或者将玛咖片与红枣同煮为汤，与小米、山药等同煮为粥 。
4、玛咖粉
玛咖粉可以直接冲水，也可以与牛奶或者咖啡冲泡 。
玛咖的功效作用虽大，但是一定要坚持服用 ， 不过服用的量不能过多 ， 避免出现其他不良反应 。
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5、玛咖片怎么吃合理【玛咖片怎么吃效果更好,玛咖怎么吃？】服用玛咖片的方式有很多比较合理的方式，有以下这几种 。第一种方式是直接用温热的开水送服，这种方式最大的优势在于能够最大化的使人体吸收马卡的有效成分，不会造成浪费 。第二种方式是将玛咖片泡在温水当中 。然后待玛咖片完全被水分稀释之后再服用 ， 这种方式适合药物吞咽困难症的人群 ， 同时，这种方式也不会造成药物的有效成分被浪费 。第三种服用方式是在熬制营养汤的时候 。少量加入玛咖片，这种服用方式，它的好处在于能够有效的预防身体发生，亚健康 。适合身体的症状，并不突出的人群选择和使用，而且这种服用方式也是比较合理的 。这就是玛咖片怎么吃合理，大家尽量在服用玛咖片的时候 ， 参考以上这几种方法来服用 。其他的服用方式虽然也能够吸收玛咖片的有效成分，但是多多少少会造成一定的浪费，另外，根据每一个人的身体问题不相同，服用的方法上还可以有所差别 。
