你的肾还好吗?这个问题对男人的打击是很大的!就算他们的肾不好，也会理直气壮地说出很好，因为肾不好就等于承认自己不行 。但是在别人面前逞强可以 ， 对自己的身体还是得有足够的了解 。你的肾到底好不好呢?
1、提踵颠足
提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹 ， 肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面 。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑 。
2、握固
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部 ， 然后屈曲其余四指 ， 稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般 。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固 。
3、按摩肾腧
并腿坐于床沿 ， 两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止 。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气 。
4、热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的 。泡脚用的容器以木盆为好 。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜 。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜 。
【泡脚水温掌握好可补肾药，省下补药钱。】没有一个男人希望自己的肾出了问题，那么我们在平时就要做好养肾护肾的工作 。今天给大家讲解了护肾必须要保护防线和养肾护肾的方法，希望能够帮助到大家，让每一人都能有一个健康的身体 。
