少精现象日益渐多，除了身体疾病的干扰外，日常的不良习惯也是其中的元凶 。那么出现少精现象，如何通过食疗进行调补呢？下面一起看看文中介绍的少精患者食补调理要点吧 。
适量的优质蛋白物
蛋白质是形成精液的主要原材料，比如瘦肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等富含蛋白质的食物要均衡摄入 。同时，在饮食时，也要增加些含性激素的食物 。比如羊肾、猪肾、鸡肝，这类食物能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处 。
谷类坚果补维E
维生素类可为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用 。其中 ， 维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，增强精子活力的多种作用 。因此，在饮食中 ， 可吃些富含维生素E的食物，比如谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富 。
温馨提示：戒除烟酒没商量
研究发现，吸烟者精液中精子浓度均匀值为2500万个/毫升，明显地比不吸烟者的浓度6300万个/毫升低得多，精子活动能力也明显降低 。酒精直接作用于性腺会降低睾丸酮的产生速度，引起雌激素增多 ， 不仅导致阳痿，而且也影响精子的产生 。所以，少精症患者平时要戒除烟酒 。
【少精症的食补调理方法 少精症的食补调理方法视频】
少精症男性如何进行生活保?。?
1、注意安全，避免骑跨伤 。轻伤并不代表对生育能力没有影响 ， 因此即使是轻伤也应该尽早诊治 。
2、戒肥胖，多运动，尽量不要抽烟、少喝酒 。
3、要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染?。缌餍行匀傺住⑿源ゼ膊〉?。
4、在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的可以促进精子活动力食品，如奶制品、黑豆、黑米等 。
5、养成科学健康合理的饮食习惯 。少糖、少脂肪，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物 。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗，不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物，少吃快餐 。
6、睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免 。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等 。
因此，男性要预防少精症的发生就要从生活中做起，才能有效预防少精症 。
