如何提高专注力 提高专注力的技巧

如何提高专注力 提高专注力的技巧

【如何提高专注力 提高专注力的技巧】1、注意力长期分散,不要以为是自己心不静这叫心智残疾,需要训练大脑提高注意力 。
2、需要将完成手里的工作和分心上网的时间提前规划好,需要上网查的资料提前准备 。

3、把查资料这个分心借口掐死在工作开始前,时间规划记不住就记在纸上或设置手机闹铃,不管用什么方法都要坚持这一点 。严格按照时间规划,不到时间坚决不上网,如果工作需要随时回复邮件,在上网时间不变的前提下增加上网次数 。下了班也要坚持训练专注力,也是严格按照时间规划 。只要能忍住无聊,时间长了大脑就会重新洗牌 , 提高注意力 。

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