斜方肌大的原因通常包括长时间低头姿势、肥胖等生理性因素，也可能是脂肪瘤、纤维瘤等病理性因素 。
一、生理性因素
【斜方肌越来越大的原因 斜方肌大的原因】1、长时间低头姿势：由于长时间低头工作或玩手机，导致肩颈部的肌肉量减少 ， 局部斜方肌出现僵硬、肥厚的情况，从而出现斜方肌大的情况 。建议避免长时间低头工作 ， 也可以定时进行抬头，以减轻局部症状 。
2、肥胖：长时间的暴饮暴食 ， 且缺乏运动，会导致患者身体的脂肪堆积较多，容易使身体的斜方肌逐渐厚实，从而出现外表看起来斜方肌大的情况 。建议适当进行体育锻炼，以减少局部脂肪堆积 。
二、病理性因素
1、脂肪瘤：脂肪瘤是一种常见的软组织良性肿瘤，由成熟脂肪细胞构成，可发生于身体任何有脂肪的部位 ， 若发生在斜方肌附近，则会出现局部肿块，从而出现斜方肌大的情况 。一般直径在1cm内的孤立脂肪瘤不需处理，较大者可行手术切除，多发性脂肪瘤治疗也以局部切除为主 。
2、纤维瘤：纤维瘤是指来源于纤维结缔组织的良性肿瘤，肿瘤可发生在身体任何部位的大肌肉 。由于局部组织异常增生，导致体表部位出现肿物，从而出现斜方肌大的情况 。治疗方案应选择及时而彻底的手术切除 。
日常可注意适当运动，可通过引体向上、做俯卧撑等运动来锻炼，改善斜方肌大的情况 。
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