1、经常的用脑，比如每天做5道数学题 ， 或者每天背10个英文单词 ， 通过这样的方法可以不断的增强人的记忆力 。
2、注意增强身体的活动，每天跑步30分钟，一周跑步150分钟，可以有效改善能量代谢 ， 有效改善血液循环，可以增强人的记忆力 。
【怎么提高记忆力最快 怎么提高记忆力】
3、加强营养，尤其要补充深海鱼，比如三文鱼、金枪鱼、鲅鱼、刀鱼等各种鱼类，鱼类含有丰富的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸有利于人的神经细胞突触的修复 。另外可以吃橄榄油等含有不饱和脂肪酸的油 。
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2、注意增强身体的活动，每天跑步30分钟，一周跑步150分钟，可以有效改善能量代谢 ， 有效改善血液循环，可以增强人的记忆力 。
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3、加强营养，尤其要补充深海鱼，比如三文鱼、金枪鱼、鲅鱼、刀鱼等各种鱼类，鱼类含有丰富的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸有利于人的神经细胞突触的修复 。另外可以吃橄榄油等含有不饱和脂肪酸的油 。
