吃什么东西补钙 补钙食物简述

吃什么东西补钙 补钙食物简述

【吃什么东西补钙 补钙食物简述】1、含钙比较多的食物,有如下奶制品,包括牛奶、黄油、奶酪,所以小孩子应该多吃一些奶制品 。
2、增加钙及通过食物补钙还有比如骨头汤,这些也能补钙,另外是通过药物补钙,还有中国人的饮食 , 希望更多的是加稀粥,面条等含钙成分相对较少,更需要补钙 。

3、所以补钙的食物还可以加一些坚果类的,这些也能起到很好的效果 , 比如牛奶这些食物,还有可以晒晒太阳,也会增加体内的钙的沉积 。

相关经验推荐