1、薏米 。薏米可以用来煮粥，有很好的祛湿气的作用 。当女性朋友发现自己体内湿气过重的时候，可以选择每天熬煮薏仁粥 ， 也可以用薏米煮茶，代替日常饮料，其疗效几天后就可以见到 。另外，薏米还可以与冬瓜、瘦肉同时熬煮成汤，既可以祛除体内的湿气，对体质湿热也有效果 。
2、红豆 。红豆可以补心，也可以祛除女性体内的湿气，在炎热的夏季可以选用红豆来煮粥、煮糖水，或者煮成茶水饮用 。用红豆煮水时可以多放一些水，其有效成分都存在于汤水中 。可以多煮些，日常当作茶水喝，女性喝红豆水既能祛湿，还可以补血养颜 。
【人体湿气重吃什么水果 人体湿气重吃什么】3、绿豆海带汤 。在炎热的夏季 ， 绿豆海带汤是人们祛湿的首选疗法，这道菜适合日常食用，既美味 ， 疗效又好 。
