有一些食品，它们不仅有益于普通人群的健康，对男人来说，它们还是保护前列腺的卫士 。男人常吃这类食品，不易患前列腺增生、前列腺炎等常见男性疾病 。同时它们还有明显的防止前列腺癌的作用 。
【让食物来保护你的前列腺 让食物来保护你的前列腺英文】据英国营养学家和医学家最新推出的《前列腺保护食品》一书，男性每周至少应该吃3瓣大蒜或至少吃3次洋葱、大葱、干葱、韭菜等 。西兰花、卷心菜等十字花科食品，生吃或稍煮一下最好 ， 不必过熟 。另外，建议男人们每天至少吃一个大番茄 。番茄中的番茄红素，是目前自然界中被发现的最强的抗氧化剂之一 。
有人感叹，怎么前列腺疾病越来越多了？这与社会环境有关，也与饮食环境有关 。说到饮食环境，这里提一下南瓜子 。南瓜在我国是一种非常普通的食品 ， 东西南北方都有南瓜出产，只是叫法不同 。想想以前 ， 家家都不富裕 ， 每每吃了南瓜，大家都会精心地将南瓜子掏出来晒干炒熟 ， 当零食吃 。而今，生活好了，小食品多了，南瓜子基本不吃了，患前列腺增生的男人也增多了 。其实，南瓜子也是一种非常好的前列腺保护食品，它里面不仅含大量的有益于前列腺的锌元素，还含有一种叫“南瓜子素”的有效成分，可以帮助改善排尿困难，也可以使增生的前列腺缩小 。
