宝宝的生命是始于精子和卵子的结合 ， 如果男性精子质量低下，就会造成男性不育 。所以 ， 如果男人想要一个健康的宝宝的话，必须先提高精子的质量 。那么，男性怎样提高精子质量呢?接下来，就让小编为大家介绍4中提高精子质量的方法 。
提高精子质量的方法二：男性朋友应戒烟戒酒，男性朋友若是每天吸一包烟，那精子的活力就会比不吸烟人的低，还应注意的就是，长时间吸烟的男性 ， 在戒烟后就会有焦躁的情绪，但男性朋友一定克制住自己和坚持到底 。
提高精子质量的方法三：男性朋友要保持个人的卫生 ， 这是最根本的 ， 也是很重要的，尽可能的穿棉质的内裤 ， 不要常穿比较紧身的内裤，或是牛仔裤，这样会影响精子的质量 。
提高精子质量的方法四：放松心态 。精神压力过大也对精子的成长有负面影响 。所以男性应做些能让自己放松的事情 ， 如散步、洗澡等，然后再享受性生活 。
【男性朋友怎样提高精子质量】通过小编以上的介绍，相信男性朋友们对于怎样提高精子质量已经有了一个新的认识 。男性朋友们应该戒烟戒酒，调整自己的饮食习惯，另外，多吃能够提高精子质量的食物 ， 比如说牡蛎，含有大量的锌元素，能够提高精子的活力 。
