1、健身房确实是抛弃脂肪 ， 打造肌肉的场所，但并不是单纯的打卡就能减肥成功，并且还需要掌握一定的方法，多方面努力才能减肥 。
2、如果时间充裕，建议每天都去，因为这样能够保证足够的热量消耗 ， 同时也能避免在健身房外遭遇美食诱惑的概率，并且每天还能变换不同的训练内容，所以建议每天都去 。
3、比较常见的是有氧运动 ， 例如跑步机、动感单车、游泳这些都是效果不错的有氧运动，当然也有像高强度间歇训练、TRX训练等新兴方式 ， 当然前提是能够保持足够的时间而不放弃 。
【去健身房可以减肥吗 去健身房可以减肥吗,多久一次最合适?】4、建议去健身房，原因是健身房的训练环境会更专业安全，拥有比较丰富的课程项目，拥有更加专业的指导和服务，这些都将帮助你安全获得更好的减肥效果 。
