1、深吸，用鼻子深吸一口气 。
贴紧：拿吹嘴贴紧嘴周不能漏气 。慢吹：慢慢的一点一点的连续往外吐气，直至呼出最后一点气 。切记急吹，数据会特别小 。
2、深呼吸三次左右（吐气要吐?。幼派钗豢冢昧Π崖┒氛肿焐希ㄕ纸舻悖昧鹊卮党鋈?，匀速呼出，到最后蹲身体两肘加腹部做最后呼出 。呼气时匀速用力吹出 。最后利用弯腰，把最后一口气也吹出来 。快吹是不行的，尽量把气的量平均一点，然后缓缓地吹出，不要太用力 ， 也不能太轻，持久的时间越长，肺活量就越高 。
【吹肺活量的技巧 吹肺活量的技巧简述】
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