俯桥抬腿又叫俯卧交替抬腿,是一项健身运动 。
做法是俯卧在瑜伽垫上 , 双腿交替向上抬起至最高点 。动作过程中双腿要完全伸直 。在抬腿时呼气,下放时要吸气 。
【仰卧臀桥抬腿 俯桥抬腿又叫什么】抬腿时,臀部有一定收缩挤压感 。常见错误,后腰过于酸胀 。解决方法是要减小抬腿幅度 。
相关经验推荐
-
2021年一季度淄博经济 淄博一季度GDP超1000亿元
-
-
-
-
-
-
-
王者荣耀:s28赛季设置上的调整,关羽玩家深受其害
-
-
-
元气骑士tap宠物要怎么获得 元气骑士里面的tap宠物怎么获得
-
内蒙高考成绩公布时间2020 内蒙古高考成绩公布时间2020
-
-
-
-
-
-
-
最个性的心灵鸡汤:如果男朋友不理你,你就单身给他看
-