1、梨 。梨是秋冬季节养生保健、补水最好的水果了,梨含有的水分特别的多,而且还含有多种对皮肤有益的维生素,还有柠檬酸、苹果酸、葡萄糖、果糖、铁、钙、磷等多种对身体有益的成分 。能润肺止咳,降低血压、促进消化等多种功效 。
【冬季吃什么补水护肤 冬季吃什么补水护肤好】2、柑橘 。柑橘中含有丰富的果汁和维生素C,可补充肌肤水分、美白肌肤 。还含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、磷、钙等等 。柑橘还具有预防心脑血管疾病、防止动脉硬化、减少胆固醇的功效 。但是橘子性温,不要大量食用,否则很容易上火 。
3、苹果 。每天吃一个苹果,对皮肤的美容效果非常好,苹果也是属于多汁多肉的水果,含的水分非常充足 。在干燥的冬季,要多吃点 。苹果中还含有丰富的糖类和钾盐,具有润肺健脾、生津止渴等功效 。还能有助消化、预防胆结石 。
