怎么才能快速减肥怎么才能快速减肥20斤_生活知道

1、可以少食多餐，管够每日所需营养。
2、清早起床喝一大杯温开水，排毒清理肠道。
3、早餐可以吃牛奶和面包，早餐很重要。

4、中午吃清淡的加粗粮，有助于健康。
5、晚餐切忌吃多，多亲近蔬果，八点之后不在进食。
【怎么才能快速减肥怎么才能快速减肥20斤】6、每日午餐后散散步，饭后半小时不要坐。