1、运动祛湿减肥:运动能够排除体内水分和毒素,达到祛湿减肥的效果,当然前提是有出汗,而且运动过程有助于帮助燃烧脂肪,对减肥非常有利,常见的运动减肥方式有:游泳跑步,爬楼梯,跳绳等等,其中游泳燃烧脂肪的效果最好 。
2、饮食祛湿减肥:多饮食一些利水 , 健脾 , 祛湿的食物也可以达到减肥的作用 , 比如像:薏米,红豆,山药,冬瓜 , 海带,鲤鱼等等 。其中薏米去湿效果积佳,可以经常作为主食 。
【祛湿的减肥方法 祛湿的减肥方法有哪些呢】3、拔罐祛湿减肥:拔火罐是祛湿气很有效果的方法,不仅能舒筋活络,还能减肥,通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开,汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强,有效调节脂质的代谢过程,皮肤表层衰老细胞脱落 , 从而使体内毒素、废物加速排出 。
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