1、运动祛湿减肥：运动能够排除体内水分和毒素，达到祛湿减肥的效果，当然前提是有出汗，而且运动过程有助于帮助燃烧脂肪，对减肥非常有利，常见的运动减肥方式有：游泳跑步，爬楼梯，跳绳等等，其中游泳燃烧脂肪的效果最好 。
2、饮食祛湿减肥：多饮食一些利水 ， 健脾 ， 祛湿的食物也可以达到减肥的作用 ， 比如像：薏米，红豆，山药，冬瓜 ， 海带，鲤鱼等等 。其中薏米去湿效果积佳，可以经常作为主食 。
【祛湿的减肥方法 祛湿的减肥方法有哪些呢】3、拔罐祛湿减肥：拔火罐是祛湿气很有效果的方法，不仅能舒筋活络，还能减肥，通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，有效调节脂质的代谢过程，皮肤表层衰老细胞脱落 ， 从而使体内毒素、废物加速排出 。
