随着现代生活节奏的加快，不少男人不堪重负 ， 未老先衰 。而最先衰老的男性器官 ， 就是肾了 。现在市场上充斥着许多补肾药品，这在某种情况下也迎合了市场需求 。其实，只要养成良好的生活习惯 ， 增强锻炼 ， 完全可以摆脱药物和心理的控制 。下面让我们看看在日常生活中 ， 男人要警惕哪些“伤肾”杀手，以便做好防护措施 。
二、饮食太咸
饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高 ， 例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高 ， 肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病 。
三、经常憋尿
【熬夜喝酒易伤身 熬夜喝酒易伤身体吗女生】有些人因工作忙而长时间憋尿 。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎 。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈 。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状 ， 还可能发展成为急性尿毒症 。
四、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾 。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激 ， 从而损伤肾功能 。
五、饮水过少
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加 。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关 。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素 。
六、过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾 。人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变 。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率 。
七、吃过于松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性 ， 吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏 。
八、滥用镇痛药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物 ， 如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害 。
九、过量服用某些中草药
近年临床不断发现 ， 服用某些中草药(包括中成药)可引起肾功能损害 。会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等 。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通 。关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸 。
【温情提示】：肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有前列腺痛等症状 ， 甚至直接导致前列腺炎的形成 。
